Las divisiones se usan a menudo en muchas prácticas físicas como las artes marciales, el yoga, la gimnasia y la danza, y las personas que las hacen tienden a que se vean fáciles. Si has probado las divisiones y no pudiste bajar todo el camino, puedes estar preguntándote si alguna vez llegarás allí.
Incluso si no eres un yogui, artista marcial o Gimnasta, puede disfrutar de los beneficios de estiramiento y el orgullo que obtendrá de poder clavar este increíble movimiento.
Cuando se trata de divisiones, hay dos tipos diferentes: Divisiones frontales y divisiones laterales (derecha e izquierda. Lados).
Puede que se note que un lado es más fácil que el otro, ya que es diferente para todos.
Today, vamos a caminar a través de 5 estiramientos básicos que pueda implementar en Su rutina para ver la mejora rápida para clavar sus primeras divisiones.
¿Cuánto tiempo debe esperar que tome?
La tasa de progreso será diferente para todos. Si ya está relativamente cerca de obtener las divisiones, es posible que pueda lograrlo en unas pocas semanas después de implementar estos 5 movimientos. En cualquier caso, debe esperar que lo lleve al menos un par de meses antes de que pueda hacer cómodamente las divisiones. Un día o una semana no es una expectativa realista del progreso. Sus músculos necesitan un tiempo de estiramiento, recuperarse y adaptarse lentamente a las nuevas demandas. No apresure el proceso. Cuando entrenan para la flexibilidad, la paciencia es su mayor activo.
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