Splitsen worden vaak gebruikt in veel fysieke praktijken zoals vechtsporten, yoga, gymnastiek en dans, en mensen die ze doen om ze er gemakkelijk uit te laten zien. Als je de splitsingen hebt geprobeerd en je niet helemaal helemaal naar beneden kunt komen, vraag je je misschien af of je er ooit zult krijgen.
Zelfs als je geen yogi, krijgskunalist of Gymnast, je kunt genieten van de uitrekkende voordelen en trots die je krijgt van het kunnen spijkeren van deze geweldige zet.
Als het gaat om spleten, zijn er twee verschillende types: aan de voorkant splitsingen en Side Splits (rechts en links Kanten).
Je merkt misschien dat de ene kant gemakkelijker is dan de andere, want het is anders voor iedereen.
Vandaag gaan we met 5 basi-elementaire stukken lopen Je routine om snelle verbetering te zien ten opzichte van het spijkeren van je eerste splitsingen.
Hoe lang zou je moeten verwachten?
De tarief van de voortgang zal voor iedereen anders zijn. Als je relatief dichtbij bent om de splitsingen al te krijgen, kun je het misschien in een paar weken bereiken nadat je deze 5 bewegingen hebt geïmplementeerd. In ieder geval zou je moeten verwachten dat het je minstens een paar maanden voordat je de splitsing comfortabel kunt doen. Op een dag of een week is geen realistische verwachting van vooruitgang. Je spieren hebben tijd nodig, herstellen en langzaam aanpassen aan de nieuwe eisen. Rus niet het proces. Bij training voor flexibiliteit is geduld uw grootste troef.
9Apps 4.9
