How to do the splits for beginners

का वर्णन How to do the splits for beginners

विभाजन अक्सर मार्शल आर्ट्स, योग, जिमनास्टिक और नृत्य जैसे कई भौतिक प्रथाओं में उपयोग किए जाते हैं, और जो लोग उन्हें करते हैं वे उन्हें आसान बनाते हैं। यदि आपने विभाजन की कोशिश की है और आप सभी तरह से नीचे नहीं जा पाए, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या आप वहां कभी भी वहां पहुंचेंगे।
भले ही आप योगी, मार्शल कलाकार या नहीं हैं जिमनास्ट, आप विस्तारित लाभ और गर्व का आनंद ले सकते हैं, आप इस भयानक कदम को नाखून करने में सक्षम होने से प्राप्त करेंगे।
जब विभाजन की बात आती है, तो दो अलग-अलग प्रकार होते हैं: फ्रंट स्प्लिट्स और साइड स्प्लिट्स (दाएं और बाएं पक्ष)।
आप देख सकते हैं कि एक तरफ दूसरे की तुलना में आसान है, क्योंकि यह हर किसी के लिए अलग है।
आज, हम आपको 5 बुनियादी हिस्सों के माध्यम से चलने जा रहे हैं जो आप लागू कर सकते हैं अपने पहले विभाजन को नाखून के लिए तेजी से सुधार देखने के लिए आपका दिनचर्या।
आप कब तक इसे लेने की उम्मीद कर सकते हैं?
प्रगति की दर हर किसी के लिए अलग होगी। यदि आप पहले से ही विभाजन प्राप्त करने के अपेक्षाकृत करीब हैं, तो आप इन 5 चालों को लागू करने के कुछ हफ्तों में इसे प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। किसी भी दर पर, आपको आराम से विभाजन करने से पहले कम से कम कुछ महीने पहले की उम्मीद करनी चाहिए। एक दिन या एक सप्ताह प्रगति की यथार्थवादी उम्मीद नहीं है। आपकी मांसपेशियों को समय खिंचाव, पुनर्प्राप्त करने और धीरे-धीरे नई मांगों की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया मत करो। लचीलापन के लिए प्रशिक्षण, धैर्य आपकी सबसे बड़ी संपत्ति है।