Vještina dubokog opuštanja

Thư giãn đang trở thành một kỹ năng chống căng thẳng ngày càng quan trọng. Sáu thư giãn có hướng dẫn từ 10 đến 15 phút là thư giãn cho tâm trí và cơ thể có thể so sánh với thời gian nghỉ mát buổi chiều tốt nhất: Tôi có thể thay thế nhiều giờ ngủ. Bạn sẽ kiếm được lợi nhuận đặc biệt nếu bạn đang làm thể thao hoặc công việc của bạn là căng thẳng. Các chương trình tương tự, chẳng hạn như Yoga Nidra, thường dựa vào các kỹ thuật như trực quan hóa hoặc câu chuyện câu chuyện, đó là một rào cản đối với nhiều người, vì vậy chúng tôi được giải quyết ở đây và các giác quan khác. Bạn sẽ tìm thấy những loại thư giãn, phù hợp nhất với bạn và đồng thời học cách thư giãn về bản thân.
Chèn căng thẳng đẩy phản xạ để thư giãn, những bài tập này chúng tôi trả lại và tối ưu hóa hệ thống thần kinh mà kỳ nghỉ cũng gần như hành động.
Tác dụng của thư giãn sâu:
- Trái tim bắt đầu gõ chậm hơn
- Huyết áp nâng cao được hạ xuống
- Thư giãn cơ bắp
- Melatonin Grows
- Khối lượng cơ bắp của các vận động viên phát triển dưới ảnh hưởng của melatonin
- Đào tạo oxy hóa từ đào tạo được giảm
- Tiếng ồn tinh thần - Nồng độ và thiền định được đào sâu
- Đào tạo tinh thần của bất kỳ loại nào trở nên hiệu quả hơn - căng thẳng ít hơn bạn
- ít lactate trong máu sau cuộc thi nhưng trong các vận động viên không thư giãn
- do đó nhiều lợi thế để chạy, bơi lội, xe đạp, ba môn phối hợp, lực lượng đào tạo, thể thao nói chung
với ba Bài học và sáu Audia trong ứng dụng:
- Tập thể dục theo tốc độ của bạn, bài học bao gồm ít nhất ba tuần
- Tìm hiểu khi nào đến giờ tập thể dục tiếp theo
- Khám phá phong cách thư giãn nào là tốt nhất Đối với bạn
- hy vọng bạn không có thư giãn không nên
khóa học mười tuần đầy đủ trong đó một nơi đặc biệt chiếm hơi thở, là bước đầu tiên cho mỗi yogi Quan tâm đến Pranayama, tìm kiếm trang web "Yoga-zagreb": www.yoga-zagreb.hr
Tác giả của chương trình là Daniel Dumbanese, Voice mượn Robert Schantek.