Vještina dubokog opuštanja

La relaxation devient une compétence de plus en plus importante de stress. Six relaxations guidées de 10 à 15 minutes sont la relaxation pour l'esprit et le corps comparables au meilleur répit d'après-midi: je peux remplacer autant d'heures de sommeil. Vous profiterez surtout si vous faites du sport ou si votre travail est stressé. Des programmes similaires, tels que Yoga Nidra, s'appuient souvent sur des techniques telles que la visualisation ou l'histoire de l'histoire, qui est une barrière à plusieurs, nous sommes donc abordés ici et d'autres sens. Vous trouverez quel type de détente, vous convient le mieux et en même temps apprendre à vous détendre.
Insertion de stress pousse des réflexes pour la détente, ces exercices Nous retournons et optimisons le système nerveux que les vacances sont aussi proches que l'action.
Effets de la relaxation profonde:
- Le cœur commence à frapper plus lentement
La pression artérielle est abaissée
- Muscle Relaxation
- Melatonine Grow
- La masse musculaire d'athlètes poussant sous l'influence de la mélatonine
- une formation oxydative de la formation est réduite - le bruit mental est atteint - la concentration et la méditation sont approfondis et la formation mentale de tout type devient plus efficace - le stress moins cher vous
- moins de lactate dans le sang après la compétition, mais chez les athlètes qui ne détend pas de
- Par conséquent, plusieurs avantages pour la course à pied, la natation, le vélo, le triathlon, les forces de formation, les sports en général
avec trois Leçons et six audia dans l'application:
- Faites de l'exercice à votre rythme, les leçons couvrent au moins trois semaines de
- Apprenez quand il est temps pour le prochain niveau d'exercice
- Découvrez quel style de relaxation est le meilleur Pour vous - s'attend à ce que vous soyez une relaxation irrégulière
Course complète de dix semaines dans laquelle un endroit spécial occupe la respiration, comme première étape pour chaque yogi Intéressé par Pranayama, recherchez le site "Yoga-Zagreb": www.yoga-zagreb.hr
L'auteur du programme est Daniel Dumbanais, voix a emprunté Robert Schantek.