Vještina dubokog opuštanja

Relaks staje się coraz ważniejszymi umiejętnościami przeciwpresu. Sześć relaksu z przewodnikiem od 10 do 15 minut jest relaksacją dla umysłu i ciała porównywalnych z najlepszymi popołudniowymi wytchnieniem: mogę zastąpić tyle godzinę sypialni. Zyskasz zwłaszcza jeśli robisz sport lub praca jest stresem. Podobne programy, takie jak Joga Nidra, często polegają na technikach takich jak wizualizacja lub historia historii, która jest barierą dla wielu, więc jesteśmy rozwiązani tutaj i innymi zmysłami. Przekonasz się, jaki rodzaj relaksu najlepiej odpowiada, a jednocześnie dowiedz się, jak się zrelaksować.
Wkładanie stresu popycha refleks na relaks, ćwiczenia te powracają i optymalizujemy układ nerwowy, który wakacje jest tak blisko, jak akcja.
Efekty głębokiego relaksu:
- Serce zaczyna pukać więcej powoli
- podwyższone ciśnienie krwi jest obniżona - relaks mięśni
- Melatonin rośnie
- Mięśna masa sportowców rosnących pod wpływem melatoniny
- szkolenie oksydacyjne od szkolenia jest zmniejszona
- osiągnięto hałas psychiczny - koncentracja i medytacja są pogłębione
- szkolenie mentalne każdego rodzaju staje się bardziej wydajne - mniej osiągnięcie Ty
- mniej mleczan we krwi po konkursie, ale w sportowcach, którzy nie relaksują się - dlatego wiele zalet do biegania, pływanie, rowerów, triathlonu, sił szkoleniowych, sportów w ogóle
z trzema Lekcje i sześć Audycia w aplikacji:
- Ćwiczenia w tempie, lekcje obejmują co najmniej trzy tygodnie
- Dowiedz się, kiedy nadszedł czas na następny poziom ćwiczeń
- Odkryj styl relaksacyjny najlepiej Dla Ciebie
- spodziewa się, że wystarczający relaks
Full Twórczynowy kurs, w którym specjalne miejsce zajmuje oddech, jako pierwszy krok dla każdego jogu Interesuje Cię lokalizacja Pranayama, poszukaj strony "Yoga-Zagrzeb": www.yoga-zagreb.hr
Autor programu jest Daniel Dumbanese, głos pożyczył Robert Schantek.