3Asks

Dựa trên Tâm lý học nhận thức, ứng dụng 3aSks sẽ giúp bạn chống lại sự suy thoái và rối loạn lo âu (ví dụ: lo lắng xã hội, agoraphobia, rối loạn hoảng sợ) qua 3 câu hỏi trung tâm: Khi nào? Gì? và tại sao? Những câu hỏi như vậy thúc đẩy một cuộc đối thoại giữa bạn và niềm tin / suy nghĩ của bạn kích hoạt những cảm giác tiêu cực mà bạn phải đối mặt.
Khi nào?
Câu hỏi đầu tiên này nên được trả lời bằng cách mô tả tình huống mà bạn đã trải qua cảm giác tiêu cực.
Cái gì?
Câu hỏi thứ hai này nên được trả lời với cảm giác tiêu cực và cảm giác vật lý trải nghiệm trong tập phim và hành động được thực hiện trong đó.
Tại sao?
Câu hỏi cuối cùng này cho phép bạn điều tra Những suy nghĩ và niềm tin đã gây ra những cảm giác tồi tệ này, cũng như cho phép bạn trò chuyện với những niềm tin này, tìm cách xác định các cách giải thích không chính xác về thực tế có nguồn gốc cho họ.
########### ################
Chú ý: Ứng dụng này không thay thế điều trị bằng các bác sĩ và nhà tâm lý học. Mục đích của ứng dụng này là hoạt động như một liệu pháp bổ sung và tự giúp đỡ kết hợp với liệu pháp thông thường được thực hiện bởi các chuyên gia. Luôn luôn tìm kiếm một bác sĩ hoặc nhà tâm lý học khi đối mặt với các vấn đề về tinh thần / tâm lý.
Đọc với sự chú ý Điều khoản sử dụng của ứng dụng: https://3asksapp.yocities.org/about/terms.html
Nếu bạn không đồng ý với Nó, không sử dụng ứng dụng.
###########################
Tìm một hướng dẫn đầy đủ trong : https://3asksapp.org/howitworks/
Tìm một hướng dẫn trong: https://3asksapp.yocities.org/example/
Điều khoản sử dụng: HTTPS: // 3asksapp.neocies.org/about/terms.html
Liên hệ: https://3asksapp.yocities.org/about/contact.html