3Asks

W oparciu o psychologię poznawczą aplikację 3ASKS pomoże Ci w zwalczaniu depresji i zaburzeń lękowych (np. Niepokój społeczny, Agoraphobia, Disorder Disorder) do 3 centralnych pytań: Kiedy? Co? i dlaczego? Takie pytania promują dialog między tobą a swoimi przekonaniami / myśli, które wywołują negatywne uczucia, przed którymi stoisz.
Kiedy?
To pierwsze pytanie należy odpowiedzieć poprzez opisanie sytuacji, w której doświadczyłeś negatywnych uczuć.
co?
To drugie pytanie należy odpowiedzieć z negatywnymi uczuciami i fizycznymi doznaniami doświadczonymi podczas epizodu i podjętych w nim.
dlaczego?
To ostatnie pytanie pozwala zbadać myśli i przekonania, które wywołały te złe uczucia, a także pozwalając na rozmowę z tymi przekonaniami, starając się zidentyfikować nieprawidłowe interpretacje rzeczywistości, które je powstały.
########### ################
Uwaga: Ta aplikacja nie zastępuje leczenia lekarzami i psychologami. Celem tej aplikacji jest funkcjonowanie jako terapia komplementarna i samopomocowa w połączeniu z terapią konwencjonalną wykonywaną przez specjalistów. Zawsze szukaj lekarza lub psychologa w obliczu problemów psychicznych / psychologicznych.
Przeczytaj z uwagi Warunki korzystania z aplikacji: https://3asksapp.odiciast.org/about/terms.html
Jeśli nie zgadzasz się z Nie używaj aplikacji.
###########################
Znajdź kompletny przewodnik : https://3asksapp.neocities.org/Howitworks/
Znajdź samouczek w: https://3asksapp.neocities.org/example/
Warunki użytkowania: HTTPS: // 3ASKSApp.Neocities.org/about/terms.html
Kontakt: https://3asksapp.Neocities.org/about/contact.html