3Asks

Bilişsel psikolojiye dayanarak, 3asks uygulaması depresyon ve anksiyete bozuklukları (örneğin, sosyal anksiyete, agorafobi, panik bozukluğu) 3 merkezi soru ile mücadele konusunda size yardımcı olacaktır: Ne zaman? Ne? ve neden? Bu tür sorular, sizinle karşılaştığınız olumsuz duyguları tetikleyen inançlarınız / düşünceleriniz arasındaki diyalogu teşvik eder.
Ne zaman?
Bu ilk soru, olumsuz duygular yaşadığınız durumu açıklayarak cevaplandırılmalıdır.
Bu ikinci soru, bölüm ve içinde alınan eylemler sırasında yaşanan olumsuz duygular ve fiziksel duyumlarla cevaplanmalıdır.
Neden?
Bu son soru soruşturmanıza olanak sağlar Bu kötü duyguları tetikleyen düşünceler ve inançlar, bu inançlarla sohbet etmesine izin vermenin yanı sıra, onları ortaya çıkaran gerçekliğin yanlış yorumlarını belirlemenizi sağlamak.
########################################### ######################################## # Dikkat: Bu uygulama doktorlar ve psikologlarla tedaviyi değiştirmez. Bu uygulamanın amacı, uzmanlar tarafından gerçekleştirilen geleneksel tedavi ile birleştirilmiş tamamlayıcı ve kendi kendine yardım terapisi olarak çalışmaktır. Zihinsel / psikolojik sorunlarla karşı karşıya olduğunda daima bir doktor veya psikolog arayın.
Uygulamanın Kullanım Koşulları: Https://3asksapp.neocities.org/about/terms.html - Eğer katılmıyorum Bunu, uygulamayı kullanmayın.
################################### -
tam bir rehber bulun : https://3asksapp.neocities.org/howitworks/
Bir öğretici bul: https://3asksapp.neocities.org/example/
Kullanım Koşulları: https: // 3asksapp.neocities.org/about/terms.html
İletişim: https://3asksapp.neocities.org/about/contact.html