3Asks

استنادا إلى علم النفس المعرفي، سيساعدك تطبيق 3asks في مكافحة الاكتئاب واضطرابات القلق (E.G: القلق الاجتماعي، Agoraphobia، اضطراب الذعر) من خلال 3 أسئلة مركزية: متى؟ لما؟ و لماذا؟ تشجع هذه الأسئلة حوارا بينك وبين معتقداتك / أفكارك التي تؤدي إلى المشاعر السلبية التي تواجهها.
متى؟
يجب الإجابة على هذا السؤال الأول من خلال وصف الموقف الذي شهدت فيه مشاعر سلبية.
>
ماذا؟
يجب الإجابة على هذا السؤال الثاني بالمشاعر السلبية والأحاسيس البدنية التي تعاني منها الحلقة والإجراءات التي اتخذت فيها.
لماذا؟
هذا السؤال الأخير يسمح لك بالتحقيق الأفكار والمعتقدات التي أثارت هذه المشاعر السيئة، فضلا عن السماح لك بالعكس هذه المعتقدات، تسعى لتحديد التفسيرات غير الصحيحة للواقع التي نشأتها.
########## ##############
انتباه: هذا التطبيق لا يحل محل العلاج بالأطباء وعلماء النفس. الغرض من هذا التطبيق هو العمل كعلاج تكميلي ومساعدة ذاتية جنبا إلى جنب مع العلاج التقليدي الذي يقوم به المتخصصون. دائما البحث عن طبيب أو طبيب نفساني عند مواجهة المشكلات العقلية / النفسية.
اقرأ مع الاهتمام بشروط التطبيق التطبيق: https://3asksapp.neocities.org/about/terms.html
إذا كنت لا توافق مع هذا، لا تستخدم التطبيق.
########################
ابحث عن دليل كامل في : https://3asksapp.neocities.org/howitworks/ -
ابحث عن برنامج تعليمي في: https://3asksapp.neocities.org/example/
شروط الاستخدام: HTTPS: // 3asksapp.neocities.org/about/terms.html
جهة الاتصال: https://3asksapp.neocities.org/about/contact.html