3Asks

На основании когнитивной психологии приложение 3-х годов поможет вам в борьбе с депрессией и расстройствами тревоги (например, социальная тревога, агорафобия, расстройство панического расстройства) через 3 центральных вопроса: когда? Какие? и почему? Такие вопросы содействуют диалогу между вами и вашими убеждениями / мыслями, которые вызывают отрицательные чувства, которые вы столкнулись.
когда?
этот первый вопрос следует ответить, описывая ситуацию, в которой вы испытывали негативные чувства.
Что?
Этот второй вопрос следует ответить с негативными чувствами и физическими ощущениями во время эпизода и предпринятых в нем действиях.
Почему?
этот последний вопрос позволяет вам расследовать Мысли и убеждения, вызванные этими плохими чувствами, а также позволяют вам общаться с этими убеждениями, стремясь определить неверные интерпретации реальности, которая их возникла.
########### ################# Внимание: это приложение не заменяет лечение врачами и психологами. Целью данного приложения является функционирование в качестве дополнительной терапии самопомощи в сочетании с обычной терапией, выполненной специалистами. Всегда обращайтесь к врачу или психологу, когда столкнулись с психологическими проблемами.
Читать с вниманием Условия использования приложения: https://3asksapp.neoCities.org/about/terms.html
Если вы не согласны с Это, не используйте приложение.
####################################
Найти полное руководство в : https://3asksapp.neocities.org/howitworks/
Найти учебное пособие в: https://3asksapp.neocities.org/example/
Условия использования: https: // 3ASKSAPP.NEOCINESS.ORG/about/terms.html
Контакт: https://3asksapp.neoCities.org/about/contact.html