3Asks

Com base na psicologia cognitiva, o aplicativo 3asks irá ajudá-lo a combater a depressão e transtornos de ansiedade (por exemplo, ansiedade social, agorafobia, desordem do pânico) através de 3 questões centrais: quando? O que? e porque? Tais questões promovem um diálogo entre você e suas crenças / pensamentos que desencadeiam os sentimentos negativos que você enfrenta.
Quando?
Esta primeira pergunta deve ser respondida descrevendo a situação em que você experimentou sentimentos negativos.
O que?
Esta segunda pergunta deve ser respondida com os sentimentos negativos e sensações físicas experimentadas durante o episódio e ações tomadas.
Por que?
Esta última pergunta permite que você investiga Os pensamentos e crenças que desencadearam esses sentimentos ruins, bem como permitindo que você converse com essas crenças, buscando identificar interpretações incorretas da realidade que os originou.
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Atenção: Este aplicativo não substitui o tratamento com médicos e psicólogos. O objetivo deste aplicativo é funcionar como uma terapia complementar e auto-ajuda combinada com a terapia convencional realizada por especialistas. Sempre procure um médico ou psicólogo ao enfrentar problemas mentais / psicológicos.
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Se você discordar não use o aplicativo.
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