3Asks

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, 3 টিস্ক অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগযুক্ত রোগ (যেমন: সামাজিক উদ্বেগ, আগোরফোবিয়া, প্যানিক ডিসঅর্ডার) মোকাবেলায় সহায়তা করবে 3 টি কেন্দ্রীয় প্রশ্নগুলির মাধ্যমে: কখন? কি? এবং কেন? এই ধরনের প্রশ্নগুলি আপনার এবং আপনার বিশ্বাস / চিন্তাধারাগুলির মধ্যে একটি সংলাপকে প্রচার করে যা আপনার মুখোমুখি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ট্রিগার করে।
কখন?
এই প্রথম প্রশ্নটি আপনি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অভিজ্ঞতার সাথে বর্ণনা করে উত্তর দিতে হবে।
কি?
এই দ্বিতীয় প্রশ্নটি এপিসোডের সময় অভিজ্ঞ নেতিবাচক অনুভূতি এবং শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে উত্তর দেওয়া উচিত।
কেন?
এই শেষ প্রশ্নটি আপনাকে তদন্ত করতে দেয় এই খারাপ অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করে এমন চিন্তাভাবনা ও বিশ্বাসগুলি পাশাপাশি আপনি এই বিশ্বাসের সাথে কথা বলার জন্য, যা তাদের সৃষ্টির ভুল ব্যাখ্যাগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করে।
########### ##################
মনোযোগ: এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানীদের সাথে চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। এই অ্যাপ্লিকেশনের উদ্দেশ্যটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত প্রচলিত থেরাপির সাথে মিলিত একটি পরিপূরক এবং স্ব-সাহায্য থেরাপি হিসাবে কাজ করা। মানসিক / মানসিক সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময় সর্বদা একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানী সন্ধান করুন।
অ্যাপের ব্যবহারের শর্তাবলী মনোযোগ দিয়ে পড়ুন: https://3asksapp.neocities.org/aabout/terms.html
যদি আপনি সাথে অসম্মতি প্রকাশ করেন এটা, অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করবেন না।
####################################
একটি সম্পূর্ণ গাইড খুঁজুন : https://3asksapp.neocities.org/howitworks/
একটি টিউটোরিয়াল খুঁজুন: https://3asksapp.neocities.org/example/
ব্যবহারের শর্তাবলী: HTTPS: // 3asksapp.neocities.org/aabout/terms.html
যোগাযোগ: https://3asksapp.neocities.org/about/contact.html