3Asks
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건강/운동 | 2.3MB
기술
인지 심리학을 기반으로 3ASKS 앱은 우울증과 불안 장애 (예 : 사회적 불안, 광장 파포비아, 공황 장애)를 3 가지 중앙 질문으로 전환하는 데 도움이 될 것입니다. 언제? 뭐? 그리고 왜? 그러한 질문은 당신과 당신이 직면 한 부정적인 감정을 촉발시키는 당신과 당신의 신념 / 생각 사이의 대화를 촉진합니다.
언제입니까?
이 첫 번째 질문은 당신이 부정적인 감정을 경험 한 상황을 설명함으로써 대답해야합니다.
이 두 번째 질문은 에피소드와 취해진 조치 중에 경험이 풍부한 부정적인 감정과 육체적 인 감각으로 답해야합니다.
왜?
이 마지막 질문을 통해 조사 할 수 있습니다. 이러한 나쁜 감정을 촉발시키는 생각과 신념뿐만 아니라 이러한 신념으로 대화 할 수 있도록 허용하고, 그들을 유래 한 현실에 대한 잘못된 해석을 식별하고자하는
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주의 :이 앱은 의사와 심리학자들과 치료를 대체하지 않습니다. 이 앱의 목적은 전문가가 수행 한 기존 치료법과 결합 된 보완적이고 자제 치료법으로 기능하는 것입니다. 정신적 / 심리적 문제에 직면 할 때 항상 의사 나 심리학자를 찾으십시오.
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