Tous en forme

Açıklaması Tous en forme

Hepimizin hareket etmemizi, kapmak, kalkmak, kalkmak, kalkmak, yürümek, atlamak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak, koşmak için.
Hayatımız bugün her zaman değil ihtiyaç duyduğu kadar hareket etmemize izin verin. Bizim seyahatlerimizde araba ya da motosikletle hareket ediyoruz, merdiven, asansörler kullanıyoruz. Televizyonun önündeki bir koltukta otururken çok zaman harcıyoruz, bir bilgisayarın önünde oturmak ya da bir kursu dinlemek için otururken oturuyoruz.
Sedentarity veya fiziksel hareketsizlik ve dünyadaki fiziksel hareketsizlik olarak görev yapmayın.
Bugün, fiziksel hareketsizliklerin, diyabet, kanser, kalp hastalığı veya obezite gibi ciddi kronik hastalıkların gelişiminde doğrudan karıştığını biliyoruz. Bu hastalıklar sayesinde, fiziksel hareketsizlik şu anda Avrupa'daki ölümün önde gelen nedenidir. Bu hastalıklar yine de, hepimiz uygun fiziksel aktiviteyi bulursak, büyük ölçüde kaçınılabilirdir.
Sağlık üzerinde faydalı bir etkiyi ölçmek mümkün olduğu fiziksel aktivite eşiklerini belirlemiştir. Haftada en az 5 gün orta şiddette yoğunluklu fiziksel aktivite, hafif kullanma egzersizleri ve kas takviyeleri ile en az 10 dakikalık süreler için bir sorudur.
Bugün fiziksel aktivite seviyeniz nedir? Bu uygulama kısa bir değerlendirme ile fiziksel aktivite seviyenizi ölçmeyi mümkün kılar.
Bugün fitniniz nedir? Uygulama, güç seviyenizi, esneklik, çabaya uyarlama ve bakiyenizi belirlemenizi sağlayan basit testler sunar. Bu kategorilerin her birinin, güç, esneklik, denge ve çabaya adaptasyonun en az bir testini yapın. İsterseniz daha fazlasını yapabilirsiniz.
Devam edin, rekabet yoktur, performans sorusu yoktur, sadece mevcut zindeliğinizi belirlemenize yardımcı olur.
Devam et!