لدينا جميعا بالأسلحة والساقين والعضلات والمفاصل التي تسمح لنا بالعمل، والاستيلاء، والاستيقاظ، والتوازن، والمشي، والركض، والتشغيل، والتسلق، والمختصرة التي تسمح لنا بالانتقال.
حياتنا اليوم لا دائما اسمح لنا بالتحرك بقدر ما يحتاجه. نحن نتحرك قليلا في رحلاتنا بالسيارة أو دراجة نارية، ونحن نستخدم الدرج الأسطوانة والمصاعد. نقضي الكثير من الوقت يجلس في كرسي بذراعين أمام التلفزيون، جلوس أمام جهاز كمبيوتر للعمل أو الجلوس للاستماع إلى دورة تدريبية.
لا تحرك دعا دعا السادة أو عدم النشاط البدني والخطاسية البدنية تقدم فقط في العالم.
نحن نعلم اليوم أن الخمول البدني متورط بشكل مباشر في تطوير أمراض مزمنة خطيرة مثل مرض السكري أو السرطان وأمراض القلب أو السمنة. من خلال هذه الأمراض، أصبح الخمول الجسدي الآن بشكل غير مباشر السبب الرئيسي للوفيات في أوروبا. ومع ذلك، فإن هذه الأمراض يمكن تجنبها إلى حد كبير إذا وجدنا جميعا نشاطا بدنيا مناسبا.
منظمة الصحة العالمية، التي تحددت عما من النشاط البدني الذي يمكن قياس تأثير مفيد على الصحة. وهي مسألة تنفيذ ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة، على الأقل 5 أيام في الأسبوع، لفترات ما لا يقل عن 10 دقائق مع تخفيف التدريبات وتعزيزات العضلات.
ما هو مستواك من النشاط البدني اليوم؟ هذا التطبيق يجعل من الممكن قياس مستوى نشاطك البدني من خلال تقييم قصير.
ما هو لياقتك اليوم؟ يوفر التطبيق اختبارات بسيطة تسمح لك بتحديد مستوى قوتك والمرونة والتكيف مع الجهد وتوازنك. قم بإجراء اختبار واحد على الأقل لكل من هذه الفئات والقوة والمرونة والتوازن والتكيف مع الجهود. يمكنك أن تفعل المزيد إذا كنت ترغب في ذلك.
المضي قدما، لا توجد منافسة، لا توجد مسألة الأداء، ما عليك سوى مساعدتك في تحديد لياقتك الحالية. في المضي قدما!
Résolution des problèmes causés par la création de profils sans connexion internet.
9Apps 4.9
