Tous en forme

La descripción de Tous en forme

Todos tenemos brazos y piernas, músculos y articulaciones que nos permiten actuar, agarrar, levantarse, equilibrarse, caminar, saltar, correr, subir, escalar, breve que nos permiten movernos.
nuestra vida hoy no siempre Permítanos movernos tanto como lo necesitara. Movimos poco en nuestros viajes en automóvil o motocicleta, usamos escaleras de rodillos, ascensores. Pasamos mucho tiempo sentado en un sillón frente a la televisión, sentado frente a una computadora para trabajar o sentarse para escuchar un curso.
No se mueva llamado Sedentarity o Inactividad física y la inactividad física solo progresan en el mundo.
Sabemos hoy en día que la inactividad física está directamente involucrada en el desarrollo de enfermedades crónicas graves, como la diabetes, el cáncer, la enfermedad cardíaca o la obesidad. A través de estas enfermedades, la inactividad física ahora es indirectamente la principal causa de mortalidad en Europa. Sin embargo, estas enfermedades son en gran medida evitables si todos encontramos la actividad física adecuada.
La Organización Mundial de la Salud, quien, ha determinado los umbrales de la actividad física más allá de lo cual es posible medir un impacto beneficioso en la salud. Se trata de llevar a cabo al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, al menos 5 días a la semana, por períodos de al menos 10 minutos con ejercicios facilitados y refuerzos musculares.
¿Cuál es su nivel de actividad física hoy? Esta aplicación permite medir su nivel de actividad física a través de una evaluación breve. ¿Cuál es su fitness hoy? La aplicación ofrece pruebas simples que le permiten determinar su nivel de fuerza, flexibilidad, adaptación al esfuerzo y su saldo. Haga de al menos una prueba de cada una de estas categorías, fuerza, flexibilidad, equilibrio y adaptación al esfuerzo. Puedes hacer más si lo deseas.
Vea por delante, no hay competencia, no hay duda de desempeño, solo ayuda a determinar su estado físico actual.
¡adelante!