Todos nós temos armas e pernas, músculos e articulações que nos permitem agir, agarrar, levantar, equilibrar, andar, pular, correr, subir, breve que nos permite se mover.
Nossa vida hoje nem sempre Permita-nos mover tanto quanto precisar. Nós nos movemos pouco em nossas viagens de carro ou motocicleta, usamos escadas de rolo, elevadores. Passamos muito tempo sentados em uma poltrona em frente à televisão, sentados na frente de um computador para trabalhar ou sentados para ouvir um curso.
Não se mova chamado sedentaridade ou inatividade física e inatividade física apenas progresso no mundo.
Sabemos hoje que a inatividade física está diretamente envolvida no desenvolvimento de doenças crônicas graves, como diabetes, câncer, doença cardíaca ou obesidade. Através destas doenças, a inatividade física é agora indiretamente a principal causa de mortalidade na Europa. Essas doenças são, no entanto, evitáveis, em grande parte, se todos nós encontrarmos a atividade física apropriada. A organização mundial da saúde, que, determinou limiares de atividade física além da qual é possível medir um impacto benéfico na saúde. É uma questão de realizar pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, pelo menos 5 dias por semana, por períodos de pelo menos 10 minutos com exercícios de facilitação e reforços musculares.
Qual é o seu nível de atividade física hoje? Este aplicativo torna possível medir seu nível de atividade física através de uma breve avaliação.
Qual é a sua aptidão hoje? O aplicativo oferece testes simples, permitindo que você determine seu nível de força, flexibilidade, adaptação ao esforço e seu equilíbrio. Faça pelo menos um teste de cada uma dessas categorias, força, flexibilidade, equilíbrio e adaptação ao esforço. Você pode fazer mais se desejar.
Vá em frente, não há competição, não há questão de desempenho, apenas ajudá-lo a determinar sua aptidão atual.
Vá em frente!
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