Tous en forme

का वर्णन Tous en forme

हम सभी के पास हथियारों और पैरों, मांसपेशियों और जोड़ होते हैं जो हमें कार्य करने, पकड़ने, संतुलन, चलने, कूदने, चलाने, चढ़ाई करने, संक्षिप्त करने की अनुमति देते हैं जो हमें स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं।
आज हमारा जीवन हमेशा नहीं करता है हमें जितना चाहें उतना स्थानांतरित करने की अनुमति दें। हम कार या मोटरसाइकिल द्वारा हमारी यात्रा में थोड़ा आगे बढ़ते हैं, हम रोलर सीढ़ियों, लिफ्टों का उपयोग करते हैं। हम टेलीविजन के सामने एक armchair में बैठे बहुत समय बिताते हैं, एक कंप्यूटर के सामने बैठकर एक कोर्स सुनने के लिए बैठे हैं।
निर्दयता या शारीरिक निष्क्रियता और शारीरिक निष्क्रियता केवल दुनिया में प्रगति नहीं करते हैं।
हम आज जानते हैं कि शारीरिक निष्क्रियता सीधे गंभीर पुरानी बीमारियों जैसे मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग या मोटापे के विकास में शामिल है। इन बीमारियों के माध्यम से, शारीरिक निष्क्रियता अब अप्रत्यक्ष रूप से यूरोप में मृत्यु दर का अग्रणी कारण है। ये बीमारियां फिर भी बड़े पैमाने पर टालने योग्य हैं यदि हम सभी को उचित शारीरिक गतिविधि मिलती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन, जिन्होंने शारीरिक गतिविधि के थ्रेसहोल्ड निर्धारित किए हैं, जिसके द्वारा स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव को मापना संभव है। यह कम से कम 10 मिनट में कम से कम 5 दिन मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के कम से कम 30 मिनट के लिए, कम से कम 10 मिनट की अवधि के लिए अभ्यास और मांसपेशी सुदृढीकरण के साथ कम से कम 10 मिनट की अवधि के लिए एक सवाल है।
आज आपके शारीरिक गतिविधि का स्तर क्या है? यह ऐप एक संक्षिप्त मूल्यांकन के माध्यम से शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर को मापना संभव बनाता है।
आज आपकी फिटनेस क्या है? ऐप सरल परीक्षण प्रदान करता है जिससे आप अपने स्तर की ताकत, लचीलापन, प्रयासों और आपके संतुलन को अनुकूलित करने की अनुमति देते हैं। प्रयास के लिए इन श्रेणियों, ताकत, लचीलापन, संतुलन और अनुकूलन में से प्रत्येक का कम से कम एक परीक्षण करें। यदि आप चाहें तो आप और अधिक कर सकते हैं।
आगे बढ़ें, कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है, प्रदर्शन का कोई सवाल नहीं है, बस अपनी वर्तमान फिटनेस निर्धारित करने में आपकी सहायता करें।
आगे बढ़ो!