Tous en forme

説明 Tous en forme

私たちは皆、腕と足、筋肉、関節を持っています。つまり、立ち上がったり、バランス、歩き、ジャンプ、ラン、登り、登り、概要したりすることです。
今日の私たちの人生は常にではありませんそれが必要とするのと同じくらい動くことを許可してください。私たちは車やオートバイで私たちの旅行で少し移動し、私たちはローラー階段、エレベーターを使います。私たちは、コースを聴くために働いたり座ったりするために、コンピュータの前に座っている、テレビの前に肘掛け椅子に座っています。
誘惑性や身体的不活動性と身体的不活動性のみを世界でのみ進行しないでください。
今日は、身体的不活動が糖尿病、癌、心臓病や肥満などの深刻な慢性疾患の発症に直接関与しています。これらの疾患を通して、身体的不活動は現在ヨーロッパにおける死亡率の主な原因である。それにもかかわらず、私たち全員が適切な身体活動を見つけた場合、これらの疾患はほとんど避けられません。
世界保健機関は、健康への有益な影響を測定することが可能である身体活動のしきい値を決定しました。積み重ね運動や筋肉の強化を緩和しながら、少なくとも5日間、少なくとも5日間、少なくとも30分間の中程度の強度の身体活動を少なくとも10分間実行するという問題です。
今日の身体活動のレベルは何ですか？このアプリは、短い評価を通してあなたの身体活動レベルを測定することを可能にします。今日のあなたのフィットネスは何ですか？アプリはあなたがあなたの強さ、柔軟性、努力とあなたのバランスのレベルを決定することを可能にする簡単なテストを提供します。これらのカテゴリー、強度、柔軟性、バランス、そして努力への適応の少なくとも1つのテストを行います。あなたが望むならあなたはもっとすることができます。
先に進み、競争はありません、パフォーマンスの問題はありません。現在のフィットネスを決定するのに役立ちます。
先に行きなさい！