เราทุกคนมีแขนและขากล้ามเนื้อและข้อต่อที่อนุญาตให้เราทำเพื่อคว้าเพื่อลุกขึ้นความสมดุลในการเดินกระโดดวิ่งปีนสรุปสั้น ๆ ที่ให้เราเคลื่อนไหว
ชีวิตของเราวันนี้ไม่เสมอไป อนุญาตให้เราย้ายได้มากเท่าที่ต้องการ เราขยับน้อยในการเดินทางของเราโดยรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์เราใช้บันไดลูกกลิ้งลิฟท์ เราใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ในเก้าอี้เท้าแขนต่อหน้าโทรทัศน์นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เพื่อทำงานหรือนั่งเพื่อฟังหลักสูตร
อย่าเคลื่อนที่ที่เรียกว่า sedentarity หรือการไม่มีการใช้งานทางกายภาพและการไม่ทำงานทางกายภาพความคืบหน้าเพียงอย่างเดียวในโลก
เรารู้ว่าวันนี้ที่ไม่มีการใช้งานทางกายภาพมีส่วนร่วมโดยตรงในการพัฒนาโรคเรื้อรังที่ร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานโรคมะเร็งโรคหัวใจหรือโรคอ้วน ผ่านโรคเหล่านี้การไม่ใช้งานทางกายภาพตอนนี้เป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในยุโรป โรคเหล่านี้ยังคงหลีกเลี่ยงได้อย่างมากหากเราทุกคนค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสม
องค์การอนามัยโลกที่ได้กำหนดเกณฑ์การออกกำลังกายเกินกว่าซึ่งเป็นไปได้ที่จะวัดผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นคำถามที่ดำเนินการอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายความเข้มปานกลางอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 10 นาทีด้วยการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายและการเสริมกล้ามเนื้อ
ระดับการออกกำลังกายในระดับของคุณคืออะไร? แอพนี้ทำให้สามารถวัดระดับการออกกำลังกายของคุณผ่านการประเมินสั้น ๆ การออกกำลังกายของคุณวันนี้คืออะไร? แอพนี้ให้การทดสอบอย่างง่ายช่วยให้คุณสามารถกำหนดระดับความแข็งแรงความยืดหยุ่นการปรับตัวและความสมดุลของคุณ ทำการทดสอบอย่างน้อยหนึ่งประเภทของแต่ละหมวดหมู่ความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นความสมดุลและการปรับตัวให้เข้ากับความพยายาม คุณสามารถทำได้มากขึ้นถ้าคุณต้องการ
ไปข้างหน้าไม่มีการแข่งขันไม่มีคำถามเกี่ยวกับประสิทธิภาพเพียงแค่ช่วยคุณกำหนดความเหมาะสมในปัจจุบันของคุณ
ไปข้างหน้า!
Résolution des problèmes causés par la création de profils sans connexion internet.
9Apps 4.9
