Tous en forme

Penerangan tentang Tous en forme

Kita semua mempunyai lengan dan kaki, otot dan sendi yang membolehkan kita bertindak, untuk merebut, untuk bangun, mengimbangi, berjalan, melompat, berlari, mendaki, ringkas yang membolehkan kita bergerak.
Kehidupan kita hari ini tidak selalu Benarkan kami bergerak sebanyak yang diperlukan. Kami bergerak sedikit dalam perjalanan kami dengan kereta atau motosikal, kami menggunakan tangga roller, lif. Kami menghabiskan banyak masa yang duduk di kerusi di hadapan televisyen, duduk di hadapan komputer untuk bekerja atau duduk untuk mendengar kursus.
Jangan bergerak dipanggil sedentariti atau ketidakaktifan fizikal dan tidak aktif fizikal sahaja kemajuan di dunia.
Kita tahu hari ini bahawa ketidakaktifan fizikal terlibat secara langsung dalam pembangunan penyakit kronik yang serius seperti diabetes, kanser, penyakit jantung atau obesiti. Melalui penyakit ini, tidak aktif fizikal kini tidak langsung punca utama kematian di Eropah. Penyakit-penyakit ini tetap dielakkan jika kita semua mencari aktiviti fizikal yang sesuai.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia, yang, telah menentukan ambang aktiviti fizikal di luar yang mungkin untuk mengukur kesan yang bermanfaat terhadap kesihatan. Ia adalah persoalan untuk menjalankan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu, untuk tempoh sekurang-kurangnya 10 minit dengan latihan pelonggaran dan bantuan otot.
Apakah tahap aktiviti fizikal anda hari ini? Aplikasi ini memungkinkan untuk mengukur tahap aktiviti fizikal anda melalui penilaian yang pendek.
Apakah kecergasan anda hari ini? Aplikasi ini menawarkan ujian mudah yang membolehkan anda menentukan tahap kekuatan, fleksibiliti, penyesuaian kepada usaha dan keseimbangan anda. Buat sekurang-kurangnya satu ujian bagi setiap kategori, kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan penyesuaian kepada usaha. Anda boleh berbuat lebih banyak jika anda mahu.
Teruskan, tidak ada persaingan, tidak ada persoalan prestasi, hanya membantu anda menentukan kecergasan semasa anda.
Teruskan!