Bu uyku günlüğü, uykusuzluk için video tabanlı bir kendi kendine yardım serisinin bir parçasıdır.Lütfen videolara erişmek için verilen bağlantılara bakın.Burada, uyku günlüğünün uykunuzu daha iyi hale getirmek için nasıl kullanılacağına dair ayrıntılı talimatlar bulacaksınız.Programın kendisi, uykusuzluk tedavisi için kanıta dayalı bir yöntem olan bilişsel davranış terapisine dayanmaktadır.
Bu uygulama bilgiyi yerel olarak telefonunuzda saklar.
Uygulamayı silerseniz, girdiğiniz bilgilerin silinmesi gerektiği anlamına gelir.
Ayrıca, uygulamanın yalnızca operatörünün sahip olacağı anlamına gelir.Kullanıcı bilgilerine erişim "
Daha fazla bilgi için:
getstartedwithselfhelp.com (Türkçe)
Psykologiskveiledning.com (Norveççe)
9Apps 4.9
