Dieses Schlaftagebuch ist ein Teil einer videosierten Self-Help-Serie für Schlaflosigkeit.Bitte sehen Sie sich die angegebenen Links, um auf die Videos zuzugreifen.Hier finden Sie detaillierte Anweisungen zur Verwendung des Schlaftagebuchs effektiv, um Ihren Schlaf besser zu nutzen.Das Programm selbst basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, dh eine evidenzbasierte Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit.
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Getstartedwithselfhelp.de (englisch)
psykologveiledning.com
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