이 수면 일기는 불면증을위한 비디오 기반 자조 시리즈의 일부입니다.제공된 링크를 참조하십시오. 비디오에 액세스하십시오.여기서 수면 일기를 효과적으로 사용하는 방법에 대한 자세한 지침을 얻을 수 있습니다.프로그램 자체는 불면증 치료를위한 증거 기반 방법 인인지 행동 치료를 기반으로합니다.
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