Ce journal de sommeil fait partie d'une série d'auto-assistance vidéo basée sur vidéo pour l'insomnie.Veuillez consulter les liens fournis pour accéder aux vidéos.Ici, vous trouverez des instructions détaillées sur la manière d'utiliser efficacement le journal de sommeil pour améliorer votre sommeil.Le programme lui-même est basé sur une thérapie comportementale cognitive, qui est une méthode fondée sur des preuves pour traiter l'insomnie.
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getstartedwithShelfhelp.com (anglais)
psykologiskveileding.com (Norvégien)
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