Yoga Poses & Asanas for Spine, Neck and Back

"Omurga ve geri için Yoga" uygulaması, güçlü sırt ve omurgayı şekillendirmenize yardımcı olacak en etkili ve erişilebilir yeni başlayan Yoga Poses ve Asanas'ı (Egzersizler) içerir. Bu alıştırma seti, osteokondroz, boyun ve bel sorunlarını tedavi etmenize, omurga ağrılarını gidermenize ve sağlığınızı ve esnekliğinizi geri yüklemenize yardımcı olacaktır.
Spinal problemleri unutun!
Esnek ve mükemmel işleyen bir omurga sağlık ve gençlik göstergesi. Bu sadece bedenlerimizin temeli ve desteği değildir; İç organlarımızın çoğunun uygun işlevselliği durumuna bağlıdır. Çalışmalar, vücudumuzdaki hastalıkların% 90'ına kadar spinal problemlerden kaynaklandığını göstermiştir. Sonuç olarak, omurganın gençleştirilmesi, rahatsızlıklarımızın çoğundan kurtulmamıza yardımcı olabilir.
Bugün, çeşitli sırt, boyun ve bel ağrıları olan daha fazla hasta var. Nüfusun yaklaşık üçte biri bu sorunlardan muzdarip! Ancak tedavi edilebilir. Ve "omurga ve geri için yoga" size yardımcı olacaktır. Güçlü bir sırt ve omurganın, duygusal, cinsel ve psikolojik yaşamlarınız üzerinde olumlu bir etkisi olacağının yanı sıra sağlık durumunuzu geliştirmek ve işlendiğinizi arttıracağından bahsediyor. Yoga bir nedenden dolayı moda ve popüler oldu!
Yeni başlayanlar için Yoga
Uygulamamızda, olağanüstü ve nispeten basit bir başlangıç ​​yoga asanası, omurga ve geri için, ayrıntılı açıklamalar ve önerilerle birlikte bulacaksınız. onların uygun uygulamaları. Bu, sağlıklarına dikkat etmeye, sırt ağrılarını azaltmaya, ya da sadece şekillendirmeye karar verenler için ideal bir yardımdır. Kısa oturumlardan (10-15 dakika) ve daha basit ASANAS ile bu alıştırmaları kendiniz uygulayabilirsiniz. Bu önemli önerilere uyduğunuzdan emin olun:
1. YOGA ASANAS, omurga ve sırt için yemeklerden önce uygulanmalıdır; 2. Yoga alıştırmaları daha önce yayınlanmış bir odada uygulanmalıdır; 3. ASANAS, özel paspaslar veya halılarda yapılmalıdır; 4. Sadece Gevşeme ASANASI Adetten sonra uygulanmalıdır.
Herhangi bir yaralanmayı önlemek için bu ASANAS'ları uygulamadan önce doktora danışın. Hiçbir koşulda, bu alıştırmaları zorlamalısınız; Acı ya da rahatsızlık hissederseniz devam etmeyin. Egzersizler zevk getirmelidir. Omurga için Yoga Asanas'tan geçerken, düzgün bir şekilde nefes almayı ve olumlu kalmayı unutmayın - egzersizlerinizin başarısı buna bağlıdır!
Eski bilgelerden bilgelik
Yoga en eski uygulama Kökenleri Binennia'yı geri götüren dünya. Vücudunuzu tonlandırmanıza, spinal esnekliğinizi geri yüklemenize ve aklınızın çevredeki dünyayla uyum sağlamasına izin verecek ideal bir işleyiş sistemidir. Germe ve meditasyon, eğitim oturumlarınızda uygun bir denge elde etmenize yardımcı olacaktır.
Yoga'yı omurga için poz vermeden önce, omurganın yapısını, çalışmalarını, işlevlerinin ve hastalıkların ve sorunların nedenlerini incelemesi tavsiye edilir. Bu, onları düzgün bir şekilde çalışmanıza ve yavaş yavaş istenen etkileri elde etmenize yardımcı olacaktır: güçlü bir sırt ve omurga.