Yoga Poses & Asanas for Spine, Neck and Back

يحتوي التطبيق "اليوغا للعمود الفقري والظهر" على أكثر اليوغا المبتدئين فعالية ويمكن الوصول إليها، بزيارات (تمارين) من شأنها أن تساعدك على تشكيل الظهر القوي والعمود الفقري. ستساعدك مجموعة التمارين هذه على علاج مشاكل العظام والرقبة والخصر، وتخفيف آلام الشوكية واستعادة صحتك ومرونتك.
ننسى مشاكل العمود الفقري!
عمود فقري مرن وعملي يعمل بشكل مثالي مؤشر للصحة والشباب. ليس فقط أساس ودعم أجسادنا؛ تعتمد الوظيفة المناسبة لمعظم أجنزنا الداخلي على حالتها. أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 90٪ من الأمراض في أجسادنا ناجمة عن مشاكل العمود الفقري. نتيجة لذلك، يمكن أن يساعدنا إعادة تجديد العمود الفقري في التخلص من معظم أمراضنا.
اليوم هناك حالات أكثر وأكثر من المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من آلام الظهر والرقبة والخصر. ما يقرب من ثلث السكان يعاني من هذه المشاكل! ولكن يمكن علاجها. و "اليوغا للعمود الفقري والظهر" سوف تساعدك. تجدر الإشارة إلى أن الظهر القوي والعمود الفقري سيكون له تأثير إيجابي على حياتك العاطفية والجنسية والنفسية، وكذلك تحسين حالتك الصحية وزيادة قدرتك من قدراتك. أصبح اليوغا المألوف وشعبية لسبب ما!
اليوغا للمبتدئين
في طلبنا سوف تجد مسموحا أو بسيطة نسبيا المبتدئين للمبتدئين للعمود الفقري والعودة، إلى جانب أوصاف مفصلة وتوصيات ممارساتهم المناسبة. هذه هي المساعدات المثالية لأولئك الذين قرروا العناية بصحتهم، والحد من آلامهم الخلفية، أو ببساطة البقاء في الشكل. يمكنك ممارسة هذه التمارين من قبل نفسك، بدءا من جلسات قصيرة (10-15 دقيقة) وأبسط Asanas. تأكد من الالتزام بهذه التوصيات الهامة:
1. يجب أن يمارس اليوغا Asanas للعمود الفقري والعودة قبل وجبات الطعام؛
2. يجب أن يمارس تمارين اليوغا في غرفة بث سابقا؛
3. يجب إجراء Asanas على الحصير الخاصة أو السجاد؛
4. يجب أن يمارس Asanas الاسترخاء فقط بعد الحيض.
استشر طبيبا قبل ممارسة هذه الأسطو لتجنب أي إصابات. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تجبر هذه التمارين؛ لا تستمر إذا كنت تشعر بالألم أو عدم الراحة. تمارين يجب أن تجلب السرور. بينما تذهب عبر اليوغا Asanas للعمود الفقري، تذكر أن تتنفس بشكل صحيح والبقاء إيجابيا - نجاح تمارينك يعتمد على ذلك!
الحكمة من الأحكام القديمة
Yoga هي أقدم الممارسة العالم، الذي تذهب أصوله إلى الوراء. إنه نظام يعمل بشكل مثالي يساعدك على نغمة جسمك، واستعادة مرونتك الشوكية، والسماح لعقلك أن تكون في وئام مع العالم المحيط. ستساعدك التمدد والتأمل في تحقيق توازن مناسب في دورتي التدريبات التدريبية الخاصة بك.
قبل تعلم اليوغا يطرح على العمود الفقري، ينصح بدراسة هيكل العمود الفقري وعمله ووظائفه وأسباب الأمراض والمشاكل. هذا سيساعدك على ممارسة لهم بشكل صحيح وتحقيق الآثار المرغوبة تدريجيا: الظهر القوي والعمود الفقري.