Yoga Poses & Asanas for Spine, Neck and Back

La aplicación "Yoga para la columna vertebral y la espalda" contiene las poses y asanas más efectivas y accesibles de Yoga (Ejercicios) que lo ayudarán a dar forma a la espalda y la columna vertebral fuertes. Este conjunto de ejercicios lo ayudará a tratar los problemas de osteocondrosis, cuello y cintura, aliviar los dolores espinales y restaurar su salud y flexibilidad.
¡Olvídese de los problemas de la columna vertebral!
Una espina flexible y perfectamente funciona Un indicador de salud y juventud. No es solo la base y el apoyo de nuestros cuerpos; La funcionalidad adecuada de la mayoría de nuestros órganos internos depende de su condición. Los estudios han demostrado que hasta el 90% de las enfermedades en nuestros cuerpos son causadas por problemas espinales. Como resultado, rejuvenecer la columna vertebral puede ayudarnos a deshacerse de la mayoría de nuestras enfermedades.
Hoy en día hay más y más casos de pacientes con una variedad de dolores de espalda, cuello y cintura. ¡Aproximadamente un tercio de la población sufre de estos problemas! Pero se puede curar. Y "Yoga para la columna vertebral y la espalda" te ayudará. Vale la pena mencionar que una espalda fuerte y la columna vertebral también tendrá un efecto positivo en sus vidas emocionales, sexuales y psicológicas, así como mejorar su estado de salud y aumentar su trabajo. ¡El yoga se volvió de moda y popular por una razón!
Yoga para principiantes de
En nuestra aplicación encontrará asanas de yoga para principiantes accesibles y relativamente simples para la columna vertebral y la espalda, junto con descripciones detalladas y recomendaciones para su práctica adecuada. Esta es una ayuda ideal para aquellos que decidieron cuidar su salud, reducir sus dolores de espalda, o simplemente mantenerse en forma. Puedes practicar estos ejercicios por ti mismo, comenzando con sesiones cortas (10-15 minutos) y las asanas más simples. Asegúrese de adherirse a estas recomendaciones importantes:
1. Las asanas de yoga para la columna vertebral y la espalda deben practicarse antes de las comidas;
2. Los ejercicios de yoga deben practicarse en una habitación previamente emitida;
3. Las asanas deben realizarse en alfombras especiales o alfombras;
4. Solo se debe practicar la relajación de asanas después de la menstruación.
Consulte a un médico antes de practicar estas asanas para evitar cualquier lesiones. Bajo ninguna circunstancia debe forzar estos ejercicios; No continúe si sientes dolor o incomodidad. Los ejercicios deben traer placer. A medida que avanza por Yoga Asanas para la columna vertebral, recuerde respirar adecuadamente y mantenerse positivo, ¡el éxito de sus ejercicios depende de él!
Sabiduría de los antiguos Sabes
Yoga es la práctica más antigua en El mundo, cuyos orígenes van a milenios. Es un sistema de funcionamiento ideal que lo ayudará a tonificar su cuerpo, restaurar su flexibilidad espinal y permitir que su mente esté en armonía con el mundo circundante. El estiramiento y la meditación lo ayudarán a lograr un equilibrio adecuado en sus sesiones de entrenamiento.
Antes de aprender poses de yoga para la columna vertebral, se recomienda estudiar la estructura de la columna vertebral, su trabajo, funciones y las causas de enfermedades y problemas. Esto lo ayudará a practicarlos correctamente y, gradualmente, lograr los efectos deseados: una espalda fuerte y columna vertebral.