Yoga Poses & Asanas for Spine, Neck and Back

アプリ "ヨガと背中のヨガ"には、強い背中と背骨を形作るのに役立つ最も効果的でアクセス可能な初心者ヨガポーズ＆アサナス（演習）が含まれています。この演習のセットは、骨軟骨症、首と腰の問題を治療し、脊髄痛を軽減し、健康と柔軟性を回復します。
脊椎の問題について忘れてください！
柔軟で完全に機能する背骨は健康と若者の指標。それは私たちの体の根拠と支持だけではありません。私たちの内臓の大部分の適切な機能はその状態に依存します。研究は、私たちの体の最大90％の疾患が脊椎の問題によって引き起こされていることを示しました。その結果、背骨を若返らせることは私たちが私たちの病気のほとんどを取り除くのを助けることができます。今日は、さまざまな背中、首、腰痛を持つ患者のますます多くのケースがあります。人口の約3分の1はこれらの問題に苦しんでいます！しかしそれは治えられます。そして「背骨と背中のヨガ」はあなたを助けるでしょう。強い背中と背骨があなたの感情的、性的、性的、心理的な生活にも前向きな影響を与え、あなたの健康状態を改善し、あなたの作業性を高めることを言及する価値があります。ヨガは理由でファッショナブルと人気になりました！彼らの適切な練習。これは彼らの健康の世話をすること、彼らの背中の痛みを減らすこと、または単に形をしている人のための理想的な援助です。短いセッション（10~15分）で始まり、アサナよりも簡単なもので、あなた自身でこれらの演習を練習することができます。必ずこれらの重要な推奨事項を遵守してください。
1。背骨と背中のためのヨガのアサナは食事の前に実践されなければなりません。
2。ヨガの練習は以前に放熱した部屋で実践されなければなりません。
3。 Asanasは特別なマットやカーペットで行われるべきです。
4。月経後にリラクゼーションアサナだけを実施する必要があります。
怪我をしないようにこれらのAsanasを練習する前に医師に相談してください。あなたがこれらの演習を強制するべきではありません。痛みや不快感を感じると続けないでください。演習は喜びをもたらすべきです。あなたが背骨のためにヨガのアサナを通過するにつれて、正しく息を吸うことを忘れないでください - あなたの演習の成功はそれに依存します！その起源は千年紀に戻ってくる世界。それはあなたがあなたの体を調整するのを助け、あなたの脊椎の柔軟性を回復させ、そしてあなたの心を周囲の世界と調和しているのを助けることが理想的な機能的なシステムです。ストレッチと瞑想はあなたのトレーニングセッションの適切なバランスを達成するのを助けます。
ヨガのポーズを学ぶ前に、バックボーンの構造、その仕事、機能、そして病気や問題の原因を研究することをお勧めします。これはあなたがそれらを適切に練習するのに役立ち、徐々に望ましい効果を達成するのに役立ちます：強い背中と背骨。