Yoga Poses & Asanas for Spine, Neck and Back

앱 "척추와 뒤로"앱은 강한 등뒤로 묶을 수있는 가장 효과적이고 접근 가능한 초급 요가 포즈 & 아카나 (운동)를 포함합니다. 이 운동 세트는 골선증, 목 및 허리 문제를 해결하고 척추 통증을 완화하고 건강과 유연성을 회복시키는 데 도움이됩니다.
척추 문제를 잊어 버리십시오!
유연하고 완벽하게 작동하는 척추는 건강과 청소년의 지표. 그것은 단지 우리 몸의 기초와지지가 아닙니다. 대부분의 내부 장기의 적절한 기능은 그 상태에 달려 있습니다. 연구에 따르면 우리 몸의 질병의 최대 90 %가 척추 문제로 인해 발생합니다. 결과적으로 척추를 젊어지게하는 것은 우리가 우리의 질병의 대부분을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘날 다양한 등의 환자가 많아서 등이 많습니다. 약 3 분의 1은 이러한 문제로 고통 받고 있습니다! 그러나 그것은 치료 될 수 있습니다. 그리고 "척추와 등을위한 요가"가 당신을 도울 것입니다. 강한 등 뒤에서 척추가 당신의 정서적, 성적, 심리적 삶에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 건강 상태를 향상시키고 가공성을 증가시킬 것입니다. 요가는 이유로 유행과 인기가! 우리의 응용 프로그램에서 초보자로
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가상 요가하면 자세한 설명과 권장 사항과 함께, 다시 척추에 대한 접근 비교적 간단한 초보자 요가 아사나를 찾을 것입니다 그들의 적절한 연습. 이것은 건강을 돌보고 등을 줄이거나 간단히 도형으로 유지하기로 결정한 사람들에게 이상적인 원조입니다. 짧은 세션 (10-15 분)과 단순한 아사스로 시작하여 이러한 연습을 스스로 연습 할 수 있습니다. 중요한 권장 사항을 준수해야합니다.
1. 척추와 등을위한 요가 아사나는 식사 전에 연습해야합니다.
2. 요가 운동은 이전에 방영 된 방에서 연습해야합니다.
3. Asanas는 특수 매트 또는 카펫에서 수행해야합니다.
4. 월경 후에 아사나만이 실천해야합니다.
어떤 상황에서도 이러한 운동을 강요해야합니까? 고통이나 불편 함을 느끼면 계속하지 마십시오. 운동은 즐거움을 가져야합니다. 척추를 위해 요가 아사나를 통과하면서 적절하게 숨을 멈추고 긍정적인지 긍정적으로 지내십시오 - 당신의 운동의 성공은 그것에 의존합니다!
고대의 현자의 지혜
요가는 가장 오래된 연습입니다 세계는 누구의 기원이 밀레니아를 되돌아 가게됩니다. 그것은 당신의 몸을 띠고, 당신의 척수 유연성을 회복시키고, 당신의 마음이 주변 세계와 조화를 이루도록하는 이상적으로 기능하는 시스템입니다. 스트레칭과 명상은 당신이 교육 세션에서 적절한 균형을 이룰 수 있도록 도와줍니다.
척추에 대한 요가 포즈를 배우기 전에, 백본, 그 작업, 기능 및 질병 및 문제의 원인의 구조를 연구하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 그들을 제대로 연습하고 점차적으로 원하는 효과를 달성하는 데 도움이 될 것입니다 : 강한 뒤와 척추.