AntiStress

Antistress - Bilinçli nefes alma pratiği yapın ve stres seviyenizi değerlendirin.
Antistres, günlük yaşamda stres yaşayanlar için bir araçtır.Ses dosyalarını dinleyerek bilinçli nefes almaya yönlendirilirsiniz.Araştırmalar, düzenli bilinçli nefes almanın stresi azalttığını ve kendinizi iyi hissettirdiğini göstermektedir.Nasıl hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olmak için, Antistress uygulamasında günlük düşünceleri, size neyin güç ve algılanan stres sağlayan veya neyin sağladığını kaydedebilirsiniz.Bu, kişisel günlüğünüzde doğrudan cep telefonunda.
Antistress dinleyerek nasıl yardımcı olabilirim?
Stresli olduğumuzda, hem yüzeysel hem de daha hızlı nefes almamız doğaldır.Öte yandan, daha sakin nefes alıyoruz ve beyne stresi azaltan sinyaller veriliyor.Antistress'i her gün uygulamaktan çekinmeyin.Yöntemi kullanmak, aksi takdirde iyi hissetmenizi engelleyebilecek düşüncelerin veya duyguların yönetimini düzenli olarak geliştirir.Size zaman ve sabır ver.Antistress benlik bakım programlarının stresi önlemek ve azaltmak için kullanılması amaçlanmıştır.Antistress, yaşamdaki stresi azaltmak için kullanılan diğer bakım programlarının tamamlayıcısı olarak görülmelidir.Stres nedeniyle ciddi sorunlarınız varsa, sağlık merkezinize başvurmanız önemlidir.Antistress uygulaması çeşitli tıbbi alanlarda araştırma yoluyla geliştirilmiştir.Sağlık Bilimlerinde PhD Tina Arvidsdotter tarafından geliştirilmiştir.