AntiStress

Antistress - Berlatihlah pernapasan sadar dan menilai tingkat stres Anda.
Antistress adalah alat bagi mereka yang mengalami stres dalam kehidupan sehari -hari.Dengan mendengarkan file audio yang Anda pandu dalam napas sadar.Penelitian menunjukkan bahwa pernapasan sadar secara teratur mengurangi stres dan membuat Anda merasa baik.Untuk membantu Anda mulai memahami bagaimana perasaan Anda, Anda dapat merekam pemikiran sehari -hari dalam aplikasi antistress, apa yang membutuhkan atau memberi Anda kekuatan dan tingkat stres yang dirasakan.Ini di jurnal pribadi Anda langsung di ponsel.
Bagaimana saya bisa dibantu dengan mendengarkan antistress?
Ketika kita stres, wajar jika kita bernafas dangkal dan lebih cepat.Di sisi lain, kami bernafas lebih tenang dan lebih dalam diberikan sinyal ke otak yang mengurangi stres.Jangan ragu untuk berlatih antistress setiap hari.Menggunakan metode ini secara teratur meningkatkan manajemen pikiran atau perasaan yang mungkin mencegah Anda merasa sehat.Memberi Anda waktu dan kesabaran.Program self -care antistress dimaksudkan untuk digunakan untuk mencegah dan mengurangi stres.Antistress harus dilihat sebagai pelengkap program perawatan lain yang digunakan untuk mengurangi stres dalam kehidupan.Jika Anda memiliki masalah parah karena stres, penting bagi Anda untuk menghubungi pusat kesehatan Anda.
Aplikasi antistress diproduksi oleh penelitian dan unit pengembangan (R&D) perawatan primer di Fyrbodal, wilayah Västra Götaland.Aplikasi antistress telah dikembangkan melalui penelitian di beberapa bidang medis.Ini dikembangkan oleh Tina Arvidsdotter, PhD dalam Ilmu Kesehatan.