AntiStress

Antistress - Amalan Pernafasan Sadar dan Menilai Tahap Tekanan Anda.
Antistress adalah alat bagi mereka yang mengalami tekanan dalam kehidupan seharian.Dengan mendengar fail audio, anda dibimbing dalam pernafasan sedar.Penyelidikan menunjukkan bahawa pernafasan sedar biasa mengurangkan tekanan dan membuat anda berasa baik.Untuk membantu anda mula memahami bagaimana perasaan anda, anda boleh merakam pemikiran harian dalam aplikasi antistress, apa yang mengambil atau memberi anda kuasa dan tahap tekanan yang dirasakan.Ini dalam jurnal peribadi anda secara langsung di telefon bimbit.
Bagaimana saya dapat dibantu dengan mendengar antistress?
Apabila kita ditekankan, adalah semulajadi bahawa kita bernafas kedua -dua dangkal dan lebih cepat.Sebaliknya, kami bernafas lebih tenang dan lebih mendalam diberikan isyarat kepada otak yang mengurangkan tekanan.Jangan ragu untuk mengamalkan antistres setiap hari.Menggunakan kaedah ini secara kerap meningkatkan pengurusan pemikiran atau perasaan yang mungkin menghalang anda daripada merasa kesejahteraan.Memberi anda masa dan kesabaran.Program -program penjagaan diri antistress bertujuan untuk digunakan untuk mencegah dan mengurangkan tekanan.Antistress harus dilihat sebagai pelengkap kepada program penjagaan lain yang digunakan untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan.Sekiranya anda mempunyai masalah yang teruk akibat tekanan, adalah penting untuk menghubungi pusat kesihatan anda.Aplikasi antistres telah dibangunkan melalui penyelidikan di beberapa kawasan perubatan.Ia dibangunkan oleh Tina Arvidsdotter, PhD dalam Sains Penjagaan Kesihatan.