AntiStress

Chống nữ tính - Thực hành thở có ý thức và đánh giá mức độ căng thẳng của bạn.Bằng cách nghe các tệp âm thanh, bạn được hướng dẫn trong hơi thở có ý thức.Nghiên cứu cho thấy thở có ý thức thường xuyên làm giảm căng thẳng và làm cho bạn cảm thấy tốt.Để giúp bạn bắt đầu hiểu cảm giác của bạn, bạn có thể ghi lại những suy nghĩ hàng ngày trong ứng dụng chống lại, những gì lấy hoặc mang lại cho bạn sức mạnh và mức độ căng thẳng nhận thức.Điều này trong tạp chí cá nhân của bạn trực tiếp trên điện thoại di động.
Khi chúng ta bị căng thẳng, thật tự nhiên khi chúng ta thở cả hời hợt và nhanh hơn.Mặt khác, chúng ta thở bình tĩnh và sâu hơn được đưa ra tín hiệu cho não làm giảm căng thẳng.Hãy thoải mái thực hành chống nữ tính mỗi ngày.Sử dụng phương pháp thường xuyên cải thiện việc quản lý suy nghĩ hoặc cảm xúc có thể ngăn bạn cảm thấy khỏe mạnh.Hãy cho bạn thời gian và sự kiên nhẫn.Các chương trình tự chống đối được dự định sẽ được sử dụng để ngăn ngừa và giảm căng thẳng.Tính chất chống lại nên được coi là một bổ sung cho các chương trình chăm sóc khác được sử dụng để giảm căng thẳng trong cuộc sống.Nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng do căng thẳng, điều quan trọng là bạn phải liên hệ với trung tâm y tế của mình.Ứng dụng Antistress đã được phát triển thông qua nghiên cứu trong một số lĩnh vực y tế.Nó được phát triển bởi Tina Arvidsdotter, Tiến sĩ về khoa học chăm sóc sức khỏe.