AntiStress

Антистрация - Пракма Сознательное дыхание и оценить свой уровень стресса.Прислушиваясь к аудиофайлам, вы руководствуетесь сознательным дыханием.Исследования показывают, что регулярное сознательное дыхание уменьшает стресс и заставляет вас чувствовать себя хорошо.Чтобы помочь вам начать понимать, как вы себя чувствуете, вы можете записывать ежедневные мысли в приложении антистрасителя, что берет или дает вам силу и уровень воспринимаемого стресса.Это в вашем личном журнале непосредственно на мобильном телефоне.
Когда мы напряжены, естественно, что мы дышим как поверхностным, так и быстрее.С другой стороны, мы дышим более спокойным и глубже получают сигналы в мозг, которые уменьшают стресс.Не стесняйтесь практиковать антистрадальную сторону каждый день.Использование метода регулярно улучшает управление мыслями или чувствами, которые в противном случае могут помешать вам чувствовать себя хорошо.Дайте вам время и терпение.Программы самоотстранировки предназначены для предотвращения и снижения стресса.Антистрация должна рассматриваться как дополнение к другим программам ухода, которые используются для снижения стресса в жизни.Если у вас есть серьезные проблемы из -за стресса, важно, чтобы вы обратились к своему медицинскому центру.Приложение Antistress было разработано посредством исследований в нескольких медицинских областях.Он разработан Tina ArvidsDotter, докторская степень в области здравоохранения.