AntiStress

एंटिस्ट्रेस - सचेत श्वास का अभ्यास करें और अपने तनाव के स्तर का आकलन करें।
एंटीस्ट्रेस उन लोगों के लिए एक उपकरण है जो रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव का अनुभव करते हैं।ऑडियो फाइलों को सुनकर आपको सचेत श्वास में निर्देशित किया जाता है।अनुसंधान से पता चलता है कि नियमित सचेत श्वास तनाव को कम करता है और आपको अच्छा महसूस कराता है।आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप एंटीस्ट्रेस ऐप में दैनिक विचारों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, जो आपको कथित तनाव की शक्ति और स्तर देता है।यह आपकी व्यक्तिगत पत्रिका में सीधे मोबाइल पर है।
एंटीस्ट्रेस को सुनकर मुझे कैसे मदद की जा सकती है?
जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि हम सतही और तेज दोनों सांस लेते हैं।दूसरी ओर, हम शांत सांस लेते हैं और गहराई को कम करने वाले मस्तिष्क को गहरे संकेत दिए जाते हैं।हर दिन एंटीस्ट्रेस का अभ्यास करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।विधि का उपयोग करके नियमित रूप से विचारों या भावनाओं के प्रबंधन में सुधार होता है जो अन्यथा आपको अच्छी तरह से महसूस करने से रोक सकते हैं।आपको समय और धैर्य दें।एंटीस्ट्रेस सेल्फ -केयर कार्यक्रमों का उपयोग तनाव को रोकने और कम करने के लिए किया जाता है।एंटीस्ट्रेस को अन्य देखभाल कार्यक्रमों के पूरक के रूप में देखा जाना चाहिए जो जीवन में तनाव को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।यदि आपको तनाव के कारण गंभीर समस्याएं हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।
एंटीस्ट्रेस ऐप अनुसंधान और विकास इकाई (आरएंडडी) द्वारा Fyrbodal, Västra Götaland क्षेत्र में प्राथमिक देखभाल द्वारा निर्मित है।एंटीस्ट्रेस ऐप को कई चिकित्सा क्षेत्रों में अनुसंधान के माध्यम से विकसित किया गया है।यह टीना अरविड्सडॉटर, पीएचडी इन हेल्थकेयर साइंसेज द्वारा विकसित किया गया है।