HSC Stress Less

คำอธิบายของ HSC Stress Less

แอปที่เน้นความเครียดของ HSC ได้รับการออกแบบมาสำหรับนักเรียน South South Wales ที่สูงกว่า (HSC) นักเรียนในการจัดการความเครียดและอารมณ์ที่ยากลำบากตลอดทั้งปีความดันสูงนี้ผ่านการใช้การทำสมาธิสติการมีสติเป็นศิลปะของ "ความสนใจโดยเจตนา"นั่นคือความสามารถในการถอยกลับและสังเกตในลักษณะที่ไม่ตัดสินความรู้สึกและประสบการณ์ภายในของเรา
แอพนี้ได้รับการออกแบบโดย University of Wollongong, ออสเตรเลียซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยที่มุ่งมั่นที่จะพิจารณาว่าการใช้แอพช่วยให้นักเรียนมีความเครียดน้อยลงและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นในปี HSC ของพวกเขา
แอพนี้มีการทำสมาธิด้วยเสียงที่มีความยาวที่แตกต่างกัน (จาก 1 นาทีถึง 10 นาที) ซึ่งจะช่วยให้นักเรียนสามารถสร้าง "กล้ามเนื้อสติ" ของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถ "Untick" จากความรู้สึกที่ตึงเครียดได้ดีขึ้นแอพนี้ช่วยให้ผู้ใช้สามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนในโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตเพื่อเตือนให้พวกเขาฝึกทักษะการมีสติอย่างสม่ำเสมอ