De HSC-stress Minder app is ontworpen voor New South Wales Higher School Certificate (HSC) studenten om hun stress en moeilijke emoties te beheren in dit hoge drukjaar via het gebruik van Mindfulness Meditation.Mindfulness is de kunst van "opzettelijke aandacht".Dat wil zeggen, in staat zijn om op een niet-oordelende manier terug te gaan en te observeren, onze innerlijke sensaties en ervaringen.
Deze app is ontworpen door de Universiteit van Wollongong, Australië, als onderdeel van een onderzoeksproject gericht op het bepalen ofHet gebruik van de app helpt studenten minder te benadrukken en een betere mentale gezondheid te hebben in hun HSC-jaar.
De app biedt audio-geleide meditaties van verschillende lengtes (van 1 minuut tot 10 minuten), waardoor studenten hun "mindfulness-spier" op te bouwen, zodat ze zichzelf beter in staat zijn om zichzelf te "unstick" van stressvolle gevoelens.Met de app kunnen gebruikers herinneringen instellen op hun telefoon of tablet om hen eraan te herinneren om regelmatig hun mindfulnessvaardigheden te oefenen.
9Apps 4.9
