एचएससी तनाव कम ऐप को न्यू साउथ वेल्स हायर स्कूल सर्टिफिकेट (एचएससी) के छात्रों को दिमागीपन ध्यान के उपयोग के माध्यम से अपने तनाव और कठिन भावनाओं का प्रबंधन करने के लिए डिजाइन किया गया है।दिमागीपन "जानबूझकर ध्यान" की कला है।यही है, एक गैर-न्यायिक तरीके से, हमारी आंतरिक संवेदनाओं और अनुभवों में वापस जाने और निरीक्षण करने में सक्षम होने के कारण।
इस ऐप को एक शोध परियोजना के हिस्से के रूप में वोलोंगोंग विश्वविद्यालय द्वारा डिजाइन किया गया है, जिसका उद्देश्य यह निर्धारित करना है कि यह निर्धारित करना है कि क्याऐप का उपयोग करने से छात्रों को कम तनाव में मदद मिलती है और उनके एचएससी वर्ष में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य होता है।
ऐप अलग-अलग लंबाई (1 मिनट से 10 मिनट तक) के ऑडियो निर्देशित ध्यान प्रदान करता है जो छात्रों को अपनी "दिमागीपन मांसपेशी" बनाने की अनुमति देगा ताकि वे तनावपूर्ण भावनाओं से खुद को "अनस्टिक" करने में सक्षम हों।ऐप उपयोगकर्ताओं को नियमित रूप से अपने दिमागीपन कौशल का अभ्यास करने के लिए याद दिलाने के लिए अपने फोन या टैबलेट में अनुस्मारक सेट करने की अनुमति देता है।
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