Weight Loss - Free 12 week diet and exercise plan

คำอธิบายของ Weight Loss - Free 12 week diet and exercise plan

คู่มือจะถูกส่งผ่านข้อมูล 12 รายสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยอาหารการกินเพื่อสุขภาพและคำแนะนำการออกกำลังกายรวมถึงความท้าทายรายสัปดาห์
มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักในอัตราที่ปลอดภัย 0.5 กก. ถึง 1 กิโลกรัม (1 ปอนด์2LB) ในแต่ละสัปดาห์โดยการติดอยู่กับค่าเผื่อแคลอรีรายวัน
คุณสมบัติแผนลดน้ำหนัก
- ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักที่ปลอดภัยและยั่งยืน
เรียนรู้การเลือกอาหารที่มีสุขภาพดี
- แผนภูมิความก้าวหน้ารายสัปดาห์
- แผนการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
เรียนรู้ทักษะเพื่อป้องกันน้ำหนักฟื้น
นี่คือแผนนี้สำหรับฉันหรือไม่
คู่มือนี้มีไว้สำหรับการใช้งานโดยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีด้วยดัชนีมวลกาย (BMI) ของ 25 และมากกว่า
มันไม่เหมาะสำหรับเด็กและคนหนุ่มสาวหรือหญิงตั้งครรภ์หากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์คุณควรปรึกษา GP ของคุณก่อนเริ่มต้น
เป็นความคิดที่ดีที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะเริ่มในโปรแกรมลดน้ำหนักใด ๆ