Sublime Bliss Meditation: Mindfulness Exercises

คำอธิบายของ Sublime Bliss Meditation: Mindfulness Exercises

Sublime เป็นแอพฟรีที่ช่วยให้คุณพัฒนาการรับรู้การหายใจที่มีสติและความสุขด้วยชุดของการทำสมาธิแบบนำทางและการทำสมาธิการทำสมาธิการผ่อนคลาย
การผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของการวิจัยความสุขทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดรวมกับทิศทางจากต้นฉบับโบราณ แหล่งที่มาของคลื่นในปัจจุบันของแอพและการปฏิบัติที่มีสติ Sublime จะช่วยให้คุณพัฒนารูปแบบการหายใจที่ดีต่อสุขภาพปกติจากนั้นนำคุณไปสู่การทำสมาธิที่นำทางผ่านรากฐานทั้งสี่ของการมีสติ
ต่อไปแอพนี้ช่วยให้คุณลบและเอาชนะทั้งห้าสิ่งกีดขวางที่ขัดขวางความเพลิดเพลินในชีวิตประจำวันสร้างสถานะของความสงบสุขในการปฏิบัติตนในการสร้างความสุขที่เหนือกว่าความสุขและความสุขของ Jhana ครั้งแรก
ในที่สุดแน่นอนไม่มีใครสามารถบอกได้ว่าความปราบปรามความสุขของ Jhana แรกเป็นอย่างไร หากต้องการทราบคุณจะต้องสัมผัสกับตัวเอง
คุณจะไม่พบแบบฝึกหัดการทำสมาธิ Jhana ในแอปอื่น ๆ แน่นอนว่ามีครูการทำสมาธิ Jhana น้อยกว่าที่ใช้งานอยู่ในซีกโลกตะวันตกรัฐประเสริฐเหล่านี้มีอันตรายจากการกลายเป็นศิลปะที่หายไป
ดังนั้นหากคุณสามารถใช้มีความสุขมากขึ้นในชีวิตของคุณลอง Sublime ฟรี - คุณอาจชอบ วันนี้อาจเป็นรุ่งสางของคนใหม่ที่มีความสุขมากขึ้น
เซสชันเบื้องต้นมีให้ฟรีเพื่อให้คุณสามารถลองประเสริฐและค้นหาว่ามันเหมาะสมสำหรับคุณที่คุณเสียค่าใช้จ่าย หลังจากนั้นมีการจ่ายเงินแบบจ่ายเงินน้อยตามที่คุณคืบหน้าผ่านบทเรียนที่ตามมา
การทำสมาธิ Jhana เป็นส่วนหนึ่งของประเพณีของ Samatha ซึ่งหมายถึงความสงบความเงียบสงบหรือผ่อนคลาย คุณจะพบการทำสมาธิที่นำทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำสมาธิผ่อนคลาย
เพื่อให้มีสติ, ประเสริฐนำคุณผ่านรากฐานที่คลาสสิกก่อนหน้านี้ของการมีสติ |
รากฐานแรกคือสติของร่างกาย ติดต่อกับร่างกายของคุณด้วยการทำสมาธิแบบกวาดล้างร่างกายที่มีอยู่ในแอปจากนั้นเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยความสุขและความสุขในปีแรกของ Jhana เป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิคุณจะพบว่าแต่ละส่วนของร่างกายและร่างกายทั้งหมดจะสงบลง ผู้ใช้หลายคนค้นหารากฐานแรกของการทำสมาธิสติที่มีประโยชน์สำหรับการพักผ่อนและเข้านอนตอนกลางคืนด้วย
รากฐานที่สองคือสติของความรู้สึก นี่คือระดับของความเป็นจริงที่รู้สึกถึงประสบการณ์ ติดต่อกับตอนนี้ ระวังตัวและเสริมสร้างการรับรู้ของคุณในสิ่งที่น่าพอใจไม่เป็นที่พอใจหรือเป็นกลาง กุญแจสำคัญในการปลดล็อกชีวิตที่มีความสุขคือการสังเกตเห็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสิ่งที่ไม่; การทำสมาธิการทำสมาธิการทำสมาธิจะช่วยได้
รากฐานที่สามมีสติของสภาวะของจิตใจ นี่คือสภาวะโดยรวมของจิตใจหรือสถานะทางอารมณ์ แอพนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาคำศัพท์ที่กว้างของสภาวะทางจิต เมื่อมีคนคำนึงถึงความคิดของจิตใจเราสามารถเริ่มดูว่าประสบการณ์ประจำวันของคุณเป็นอย่างไรและคุณตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไรมีส่วนช่วย จากที่นั่นสามารถเริ่มผ่อนคลาย
รากฐานที่สี่มีสติของความคิด ในฐานะที่เป็นความฉลาดของคุณและทักษะการมีสติเพิ่มขึ้นผ่านการออกกำลังกายที่มีสติคุณเริ่มที่จะดูว่ามันน้อยลงที่เกิดอะไรขึ้นกับคุณและมากขึ้นในสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นนั่นเป็นตัวกำหนดความสุขของคุณ จากที่นี่ใคร ๆ ก็สามารถเริ่มทิ้งความคิดที่ไม่ช่วยเหลือได้อย่างหมดจดในบริเวณที่พวกเขาไม่ได้ช่วยเหลือ
ห้าอุปสรรคมีความโลภความโกรธและความไม่ดีจะง่วงความวิตกกังวลและความกังวลและความไม่แน่นอนและความไม่แน่นอน สภาพจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดเป็นสารประกอบของห้าขั้นพื้นฐานเหล่านี้ แอปสอนให้คุณตอบโต้สิ่งเหล่านี้ทีละคนเพื่อปล่อยให้จิตใจของคุณเป็นอิสระจากอุปสรรค แบบฝึกหัดที่มีสติของคุณจากนั้นอนุญาตให้คุณทราบถึงการเกิดขึ้นของแต่ละคนในชีวิตประจำวัน เมื่อตอบโต้อย่างรวดเร็วด้วยวิธีการทำสมาธิที่นำทางจะแสดงให้คุณเห็นคุณสามารถสัมผัสกับการเปิดตัวจากสิ่งเหล่านี้ได้ตลอดเวลา
ด้วยความคิดที่ไม่ จำกัด การทำสมาธิของเราสร้างความสุขที่เหนือกว่าของ Jhana แรกที่จะทำให้คุณรู้สึก ในคำศัพท์ประเสริฐ