Sublime é um aplicativo gratuito que ajuda você a desenvolver a respiração a consciência, a atenção e a felicidade, com uma série de exercícios de mundância de meditação guiada e de relaxamento.
Uma fusão única da última pesquisa de felicidade científica combinada com a direção do antigo original Fonte da onda atual de aplicativos e práticas de mindfulness, sublime primeiro ajudará você a desenvolver padrões de respiração saudáveis normais, então levá-lo em uma jornada de meditação guiada através das quatro fundações da atenção plena.
Em seguida, o aplicativo ajuda você a remover e superar os cinco obstáculos que atrapalham sua diversão da vida cotidiana, criando um estado de tranquilizar a paz interior, de onde se constrói o êxtase transcendente, prazer e felicidade do primeiro jhana.
De fato, em última análise, ninguém pode ser informado do que é como o Blissful Rapture of First Jhana é como. Para descobrir, você terá que experimentar por si mesmo.
Você não encontrará exercícios de meditação Jhana em qualquer outro aplicativo; De fato, com menos de um punhado de professores de meditação de Jhana ativos no hemisfério ocidental, esses estados sublimes de felicidade estão em perigo de se tornar uma arte perdida.
Então, se você pudesse usar um pouco mais feliz em sua vida, então tente sublime de graça - você pode gostar. Hoje realmente poderia ser o amanhecer de uma nova, mais feliz você.
As sessões introdutórias são fornecidas gratuitamente para que você possa tentar sublime e descobrir se é certo para você sem custos. Depois disso, há uma pequena taxa de pagamento como você progredir através das lições subsequentes.
Jhana Meditação faz parte da tradição de Samatha, significando calma, tranquilidade ou relaxamento. Você vai encontrar as meditações guiadas excelentes para fins de meditação de relaxamento.
Para ser consciente, sublime leva você através dos quatro fundamentos pré-clássicos da atenção plena.
A primeira fundação é atenciosa. Entre em contato com o corpo com o corpo varrer meditações guiadas contidas no aplicativo, em seguida, encher seu corpo com alegria e prazer no primeiro jhana. Como parte da meditação, você descobrirá que cada parte do corpo, e todo o corpo fica calmo. Muitos usuários encontram a primeira fundação da Mindfulness Meditation útil para relaxar e dormir à noite também.
A segunda fundação é atenciosa de sensação. Este é o nível de realidade em que as experiências são sentidas. Entre em contato com o agora; Seja atento e fortaleça sua percepção do que é agradável, desagradável ou neutro. A chave para desbloquear uma vida mais feliz é perceber o que te faz feliz e o que não; Os exercícios de atenção plenitude de meditação guiada ajudarão.
A terceira fundação é atenciosa de estado de espírito. Este é o estado de espírito geral, ou estado emocional. O aplicativo ajudará você a desenvolver um amplo vocabulário de estados mentais. Quando alguém está sendo atento ao estado de espírito, então pode-se começar a ver como suas experiências diárias, e como você reage a eles, contribuem para isso. De lá, pode-se começar a descontrair.
A quarta fundação é atenciosa de pensamento. À medida que sua habilidade de discernimento e mentalidade aumenta através do exercício da atenção plena, você começa a ver como é menos o que acontece com você e mais o que você pensa sobre o que acontece, que determina sua felicidade. A partir daqui, pode-se começar a descartar pensamentos inúteis, puramente, com base em que eles são inúteis.
Os cinco obstáculos são ganância, raiva e má vontade, letargia, ansiedade e preocupação, e incerteza. Todos os estados desagradáveis da mente são compostos desses cinco básicos. O aplicativo ensina a contrter estes, um por um, para deixar sua mente livre de obstáculos. Seus exercícios de mindfulness permitem que você observe o surgimento de cada uma na vida diária. Quando carinhosamente combated com as maneiras pelas quais a meditação guiada mostrará a você, você pode experimentar a liberação a partir destes a qualquer momento.
com uma mente desimpedida nossas meditações guiadas, em seguida, construir a felicidade transcendente de primeiro jhana, para fazer você se sentir, Em uma palavra, sublime.
9Apps 4.9
