Sublime es una aplicación gratuita que le ayuda a desarrollar la conciencia de respiración, la atención plena y la felicidad, con una serie de ejercicios de meditación guiada de meditación y meditación de relajación.
Una fusión única de la última investigación de la felicidad científica combinada con la dirección desde el antiguo original. Fuente de la actual ola de aplicaciones y prácticas de la atención plena, sublime lo ayudará primero a desarrollar patrones de respiración saludables normales, luego llevarlo a un viaje de meditación guiado a través de los cuatro fundamentos de la atención plena.
A continuación, la aplicación le ayuda a eliminar y superar los cinco obstáculos que dificultan su disfrute de la vida cotidiana, creando un estado de paz interior, de la cual se construye el éxtasis, el placer y la felicidad trascendente de la primera jhana.
De hecho, en definitiva, no se puede decir que a nadie se le puede decir cuál es el rapto feliz del primer jhana. Para saberlo, tendrás que experimentarlo por ti mismo.
No encontrarás ejercicios de meditación JHANA en ninguna otra aplicación; De hecho, con menos de un puñado de maestros de meditación de JHANA activos en el hemisferio occidental, estos estados sublimes de Bliss están en peligro de convertirse en un arte perdido.
Así, si pudieras usar un poco más feliz en tu vida, entonces intenta sublime de forma gratuita, es posible que te guste. Hoy realmente podría ser el amanecer de un nuevo, más feliz.
Las sesiones introductorias se proporcionan de forma gratuita para que pueda intentar sublime y descubrir si es adecuado para usted libre de costos. A partir de entonces, hay una pequeña carga de pago, a medida que avanza a medida que avanza a través de las lecciones subsiguientes.
La meditación de Jhana es parte de la tradición de Samatha, que significa calma, tranquilidad o relajación. Encontrará las meditaciones guiadas con fines de meditación de relajación.
Para ser consciente, sublime lo lleva a través de los cuatro fundamentos pre-clásicos de la atención plena.
La primera fundación es la atención plena del cuerpo. Póngase en contacto con su cuerpo con las meditaciones guiadas de barrido corporal contenidas dentro de la aplicación, luego llene su cuerpo con alegría y placer en el primer jhana. Como parte de la meditación, encontrará que cada parte del cuerpo, y todo el cuerpo se calma. Muchos usuarios encuentran la primera base de la meditación de la atención plena útil para la relajación y también va a dormir por la noche.
La segunda fundación es la atención plena de la sensación. Este es el nivel de realidad a la que se sienten las experiencias. Ponte en contacto con el ahora; Tenga en cuenta, y fortalezca su percepción de lo que es agradable, desagradable o neutral. La clave para desbloquear una vida más feliz está notando lo que te hace feliz y lo que no lo hace; Los ejercicios de la atención plena de meditación guiada ayudarán.
La tercera fundación es la atención plena del estado de ánimo. Este es el estado mental general, o el estado emocional. La aplicación te ayudará a desarrollar un amplio vocabulario de estados mentales. Cuando uno está siendo consciente del estado de ánimo, entonces uno puede comenzar a ver cómo sus experiencias diarias, y cómo reaccionas a ellos, contribuyen a ella. Desde allí se puede empezar a relajarse.
La Cuarta Fundación es la atención plena del pensamiento. A medida que su discernimiento y la atención de la atención plena aumenta a través del ejercicio de la atención plena, comienza a ver cómo es menos lo que le sucede, y más lo que piensa sobre lo que sucede, eso determina su felicidad. Desde aquí, uno puede comenzar a descartar pensamientos inútiles, puramente sobre los terrenos que son inútiles.
Los cinco obstáculos son la codicia, la ira y las enfermedades, el letargo, la ansiedad y la preocupación, y la incertidumbre. Todos los estados de la mente desagradables son compuestos de estos cinco básicos. La aplicación te enseña a contrarrestarlos, uno por uno, dejar tu mente libre de obstáculos. Tus ejercicios de atención plena le permiten tener en cuenta la derivación de cada una en la vida diaria. Cuando se contrarrestó rápidamente con las formas en que la meditación guiada le mostrará, puede experimentar la liberación de estos en cualquier momento.
Con una mente sin obstáculos, nuestras meditaciones guiadas construyen la felicidad trascendente de Primer Jhana, para hacerte sentir, En una palabra, sublime.
9Apps 4.9
