SoHam - Atmung, Schlaf, Farbe

คำอธิบายของ SoHam - Atmung, Schlaf, Farbe

Foreword
ผู้คนและศาสนาจำนวนมากมีความยาวตั้งแต่การหายใจที่ยาวนานและหายใจลึก ๆ เป็นเรื่องราวสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจ ในการสอนโยคะความเชี่ยวชาญและการควบคุมการหายใจเป็นส่วนสำคัญของแอพนี้ให้ความเป็นไปได้ในการควบคุมการหายใจของคุณและสร้างการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งไปยังร่างกายของคุณ การสืบสวนแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงสีในระหว่างการบ่นทำให้บทสนทนาภายในหายไปและส่งเสริมการตัดสินใจอย่างรวดเร็วในระดับที่ใช้งานง่าย ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถกำจัดความยากลำบากที่หลับไปและหายไปนอนไม่หลับ
โหมดวัน
โหมดวันคุณสามารถฝึกการขยายและการหายใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณสามารถเลือกระยะเวลาของการสูดดมและหายใจออกหยุดชั่วคราวเช่นเดียวกับความเข้มของสีเอง ในขณะที่ส่วนสีเคลื่อนลงหายใจอย่างสม่ำเสมอ ระบายปอดและออกจากลานบินปอดในช่วงหยุดชั่วคราว เมื่อส่วนสีเคลื่อนไปด้านบนหายใจด้วยความเร็วเดียวกับที่หายใจออก หลังจากกระบวนการหายใจแต่ละครั้งคุณจะได้รับข้อเสนอแนะการสั่นสะเทือน
โหมดสลีป
พร้อมโหมดสลีปคุณสามารถค้นหาความสงบในตอนเย็นและอำนวยความสะดวกในการนอนหลับ ใช้โหมดสลีปโดยตรงก่อนนอนหลับ คุณสามารถเลือกระยะเวลาของการสูดดมและหายใจออกหยุดชั่วคราวเช่นเดียวกับความเข้มของสีเอง ในขณะที่ส่วนสีเคลื่อนลงหายใจอย่างสม่ำเสมอ ระบายปอดและออกจากลานบินปอดในช่วงหยุดชั่วคราว เมื่อส่วนสีเลื่อนขึ้นให้หายใจอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยให้ไปและหลับง่ายขึ้นการหายใจออกจะต้องใช้เวลานานกว่าการเอื้อเฟรม หลังจากแต่ละกระบวนการหายใจคุณจะได้รับข้อเสนอแนะการสั่นสะเทือน
ร่างกายของคุณสามารถช่วยคุณได้ ในระหว่างการหายใจออกให้ย้ายร่างกายของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อยและในเวลาเดียวกันยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณและกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ ในระหว่างการสูดดมย้ายร่างกายของคุณไปข้างหลังเล็กน้อยและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหน้าอกพร้อมกัน