Prefácio
Muitos povos e religiões há muito reconhecido uma respiração longa e profunda como uma história importante para o bem-estar físico e mental. No ensino de ioga, o domínio e a regulação da respiração chega a um papel central. Este aplicativo dá-lhe a possibilidade de controlar sua respiração e construir um link mais forte para o seu corpo. As investigações mostram que uma mudança de cor durante a brafrão faz com que o diálogo interno desapareça e promova a rápida tomada de decisão sobre um nível intuitivo. Além disso, você pode se livrar da dificuldade adormecer e desaparecer insônia. Modo de dia e o modo de dia, você pode praticar a extensão e aprofundamento da respiração. Você pode escolher a duração da inalação e exalação, pausa, bem como a própria intensidade de cor. Enquanto a seção de cor se move, respire uniformemente. Drene os pulmões e deixe o Airlower de pulmões durante a pausa. Quando a parte de cor se move para cima, respire na mesma velocidade como se exalada. Após cada processo de respiração, você receberá um feedback de vibração.
Modo de sono
Com o modo de suspensão Você pode encontrar calma à noite e facilitar adormecer. Use o modo de suspensão diretamente antes de adormecer. Você pode escolher a duração da inalação e exalação, pausa, bem como a própria intensidade de cor. Enquanto a seção de cor se move, respire uniformemente. Drene os pulmões e deixe o Airlower de pulmões durante a pausa. Quando a parte de cor se move para cima, respire uniformemente. Para deixar ir e mais fácil de adormecer, o exalamento deve durar mais do que exair. Após cada processo de respiração, você obtém um feedback de vibração.
Seu corpo pode ajudá-lo. Durante a expiração, mova seu corpo um pouco para frente e, ao mesmo tempo, estique os músculos abdominais e os músculos do peito. Durante a inalação, mova seu corpo ligeiramente para trás e relaxe simultaneamente seus músculos abdominais e músculos no peito.
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