SoHam - Atmung, Schlaf, Farbe

Paglalarawan ng SoHam - Atmung, Schlaf, Farbe

FOREWORD
Maraming mga tao at relihiyon ay matagal nang nakilala ang isang mahaba at malalim na paghinga bilang isang mahalagang kuwento para sa pisikal at mental na kabutihan. Sa pagtuturo ng yoga, ang karunungan at regulasyon ng paghinga ay isang sentral na papel.
Ang app na ito ay nagbibigay sa iyo ng posibilidad na kontrolin ang iyong paghinga at bumuo ng isang mas malakas na link sa iyong katawan. Ipinakikita ng mga pagsisiyasat na ang pagbabago ng kulay sa panahon ng breafration ay gumagawa ng panloob na pag-uusap at nagtataguyod ng mabilis na paggawa ng desisyon sa isang intuitive na antas. Bukod dito, maaari mong mapupuksa ang kahirapan sa pagtulog at mawala insomnya.
Mode ng Araw
ang araw na mode, maaari mong gawin ang extension at deepening ng paghinga. Maaari mong piliin ang tagal ng paglanghap at pagbuga, i-pause pati na rin ang intensity ng kulay mismo. Habang ang seksyon ng kulay ay gumagalaw, huminga nang pantay. Alisin ang mga baga at iwanan ang mga baga ng baga sa panahon ng pause. Kapag ang bahagi ng kulay ay gumagalaw paitaas, huminga sa parehong bilis na parang exhaled. Pagkatapos ng bawat proseso ng paghinga, makakatanggap ka ng feedback ng panginginig ng boses.
Sleep mode
Mode ng pagtulog Maaari kang makahanap ng kalmado sa gabi at mapadali ang pagtulog. Gamitin ang mode ng pagtulog nang direkta bago matulog. Maaari mong piliin ang tagal ng paglanghap at pagbuga, i-pause pati na rin ang intensity ng kulay mismo. Habang ang seksyon ng kulay ay gumagalaw, huminga nang pantay. Alisin ang mga baga at iwanan ang mga baga ng baga sa panahon ng pause. Kapag ang bahagi ng kulay ay gumagalaw paitaas, huminga nang pantay. Upang palayain at mas madaling matulog, ang exhapment ay dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa exhay. Pagkatapos ng bawat proseso ng paghinga, makakakuha ka ng feedback ng panginginig ng boses.
Matutulungan ka ng iyong katawan. Sa panahon ng exhaling, ilipat ang iyong katawan ng isang bit pasulong at sa parehong oras mag-abot ang iyong mga kalamnan sa tiyan at mga kalamnan sa dibdib. Sa panahon ng paglanghap, ilipat ang iyong katawan bahagyang paurong at sabay-sabay na mamahinga ang iyong mga kalamnan sa tiyan at mga kalamnan sa dibdib.