Kata Pengantar
Banyak orang dan agama telah lama mengakui pernapasan panjang dan dalam sebagai kisah penting untuk kesejahteraan fisik dan mental. Dalam pengajaran yoga, penguasaan dan regulasi pernapasan datang peran sentral.
Aplikasi ini memberi Anda kemungkinan untuk mengendalikan pernapasan Anda dan membangun tautan yang lebih kuat ke tubuh Anda. Investigasi menunjukkan bahwa perubahan warna selama breakration membuat dialog internal menghilang dan mempromosikan pengambilan keputusan yang cepat pada tingkat intuitif. Selain itu, Anda dapat menyingkirkan kesulitan yang tertidur dan menghilang insomnia.
Mode hari
Mode hari, Anda dapat mempraktikkan ekstensi dan memperdalam pernapasan. Anda dapat memilih durasi inhalasi dan pernafasan, jeda serta intensitas warna itu sendiri. Sementara bagian warna bergerak turun, bernafas secara merata. Kuras paru-paru dan tinggalkan airlower paru-paru selama jeda. Ketika porsi warna bergerak ke atas, bernafas dengan kecepatan yang sama seolah-olah dihembuskan. Setelah setiap proses pernapasan, Anda akan menerima umpan balik getaran.
Mode Tidur
Dengan mode tidur Anda dapat menemukan ketenangan di malam hari dan memfasilitasi tertidur. Gunakan mode tidur secara langsung sebelum tertidur. Anda dapat memilih durasi inhalasi dan pernafasan, jeda serta intensitas warna itu sendiri. Sementara bagian warna bergerak turun, bernafas secara merata. Kuras paru-paru dan tinggalkan airlower paru-paru selama jeda. Ketika porsi warna bergerak ke atas, bernafas secara merata. Untuk melepaskan dan lebih mudah tertidur, napas akan bertahan lebih lama daripada menyapu. Setelah setiap proses pernapasan, Anda mendapatkan umpan balik getaran.
Tubuh Anda dapat membantu Anda. Selama menghembuskan napas, gerakkan tubuh Anda sedikit ke depan dan pada saat yang sama meregangkan otot perut dan otot dada Anda. Selama inhalasi, gerakkan tubuh Anda sedikit ke belakang dan secara bersamaan rileks otot perut dan otot dada Anda.
9Apps 4.9
