SoHam - Atmung, Schlaf, Farbe

বিবরণ SoHam - Atmung, Schlaf, Farbe

Foreword
অনেক মানুষ এবং ধর্মগুলি দীর্ঘদিন ধরে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য একটি দীর্ঘ এবং গভীর শ্বাস হিসাবে দীর্ঘ এবং গভীর শ্বাস গ্রহণ করেছে। যোগব্যায়াম শিক্ষণ, শ্বাস প্রশ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাস একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা আসে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করার এবং আপনার শরীরের একটি শক্তিশালী লিঙ্ক তৈরি করার সম্ভাবনা দেয়। তদন্ত দেখায় যে ব্রেফ্রেশনের সময় একটি রঙ পরিবর্তন অভ্যন্তরীণ সংলাপটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং একটি স্বজ্ঞাত স্তরের দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে। তাছাড়া, আপনি ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা অসুবিধা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং অনিদ্রা অদৃশ্য।
দিন মোড
দিন মোড, আপনি শ্বাস প্রশ্বাস এবং গভীরতা অনুশীলন করতে পারেন। আপনি ইনহেলেশন এবং exhalation সময়কাল, বিরতি পাশাপাশি রঙ তীব্রতা নিজেই নির্বাচন করতে পারেন। রঙ বিভাগ নিচে চলে আসে, সমানভাবে শ্বাস ফেলা। ফুসফুস নিষ্কাশন করুন এবং বিরতি সময় ফুসফুস বিমানবন্দর ছেড়ে। যখন রঙের অংশটি ঊর্ধ্বমুখী হয়, তখন একই গতিতে শ্বাস ফেলা হয়। প্রতিটি শ্বাস প্রক্রিয়ার পরে, আপনি একটি কম্পন প্রতিক্রিয়া পাবেন।
ঘুম মোড
ঘুম মোডে আপনি সন্ধ্যায় শান্ত হতে পারেন এবং ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। ঘুমিয়ে পড়ার আগে সরাসরি ঘুম মোড ব্যবহার করুন। আপনি ইনহেলেশন এবং exhalation সময়কাল, বিরতি পাশাপাশি রঙ তীব্রতা নিজেই নির্বাচন করতে পারেন। রঙ বিভাগ নিচে চলে আসে, সমানভাবে শ্বাস ফেলা। ফুসফুস নিষ্কাশন করুন এবং বিরতি সময় ফুসফুস বিমানবন্দর ছেড়ে। রঙ অংশ ঊর্ধ্বমুখী সরানো, সমানভাবে শ্বাস ফেলা। যেতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সহজে, exhalment exhay এর চেয়ে বেশি স্থায়ী থাকতে হবে। প্রতিটি শ্বাস প্রক্রিয়ার পরে, আপনি একটি কম্পন প্রতিক্রিয়া পেতে।
আপনার শরীর আপনাকে সাহায্য করতে পারে। Exhaling সময়, আপনার শরীরের একটি বিট এগিয়ে যান এবং একই সময়ে আপনার পেট পেশী এবং বুকে পেশী প্রসারিত। ইনহেলেশন সময়, আপনার শরীর সামান্য পিছনে দিকে সরানো এবং একযোগে আপনার পেট পেশী এবং বুকে পেশী শিথিল।