Mindfulness.com Meditation App

၏ဖော်ပြချက် Mindfulness.com Meditation App

သတိထားလေ့ကျင့်မှုများနှင့် amp;တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း။အချိန်မရွေး။ဘယ်နေရာမှာမဆို။
သင့်အားတစ်နာရီလျှင် 10 မိနစ်။
နေ့စဉ်နေ့စဉ်ဗီဒီယိုနည်းပြများသင်၏သွေးကြောနည်းပြမှသင်၏စိတ်အေးအေးနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက်လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများပေးရန်သင့်အားလက်တွေ့ကျသောကိရိယာများပေးရန်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း။အချိန်မရွေး။ဘယ်နေရာမှာမဆို။
ကျွန်ုပ်တို့၏ 1-2 မိနစ်ခန့်ကြာအောင်သေးငယ်သောသေးငယ်သောမိုက်ခရိုစ်အလေ့အကျင့်များကိုလေ့လာပါ။တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း။
။နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု။
Ennow & amp;သင်တန်းများ, သင်တန်းများ, မိုက်ခရို - အလေ့အကျင့်များ, လမ်းညွှန်ပို့ဆောင်ခြင်းများ,စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်,တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအစည်းအဝေးများကို 5, 10, 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိအရှည်များရရှိနိုင်ပါသည်။
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်း,တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းများ, အိပ်စက်ခြင်းတေးဂီတနှင့်စိတ်သက်သာခြင်းသဘာဝအသံများလိုအပ်နေတဲ့လူတွေကိုသတိထားပါ။ယနေ့အထိကျွန်ုပ်တို့သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်သတိမရှိသောမှတ်စုများအတွက်ဒေါ်လာ 500,000 ကျော်လှူဒါန်းခဲ့သည်။
သင်၏အိမ်ရှင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်Pennsylvania ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှနည်းပြဆရာ။ဘုန်းကြီးဟောင်း။စိတ်ကိုပူးတွဲတည်ထောင်သူ - * Melli O'Brien - စပီကာ။စာရေးဆရာနှင့်သတိပွားဆရာ။emindfulness.com ကိုပူးတွဲတည်ထောင်သူ။သတိထားခြင်း, ကမ္ဘာ & # 39; S သည်အကြီးဆုံးသတိကွန်ဖရင့်၏အိမ်ရှင်။
World Refowned ဆရာများနှင့်တွေ့ဆုံရန်။
Rhonda Magee, JD - စာရေးသူ။ဥပဒေပါမောက္ခဆန်ဖရန်စစ္စကိုတက္ကသိုလ်
Shamash Alidina, Ma - ဆရာ။Dummies များအတွက်သတိ၏စာရေးဆရာ
Kelly ယောက်ျားလေးများ - စာရေးသူ။သတိသည်ကုလသမဂ္ဂများအတွက်နည်းပြဆရာများ
Vidyamala Burch - စာရေးသူ။နာကျင်မှုနှင့် amp;ဖျားနာခြင်း။အသက်ရှူခြင်းကိုတည်ထောင်သူ
Mark Coleman - သတိထားတတ်သည့်ဆရာ။Wilder လမ်းညွှန်နှင့်စာရေးဆရာ။အရောင်းစာရေးစာရေးဆရာ။MBSR ကိုတည်ထောင်သူ။
Tara Brach, PhD - သတိထားတတ်သောဆရာ။စိတ်ပညာရှင်နှင့်အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ။
* Sharon Salzberg - New York Times အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ။
* Jack Kornfield, PhDBestselling စာရေးသူ 12 စာအုပ်များ။
* ဒန် Siegel, MD - အရူးစာရေးသူ။ဒါရိုက်တာ UCRCE မှတ်မိသောသုတေသနစင်တာ။
Tur Juds Brewer, MD - စိတ်ရောဂါပညာရှင်။သုတေသန၏ဒါရိုက်တာ, သတိရှိရန်စင်တာ။
* Mark Williams, PhD - ပါမောက္ခ။Oxford တက္ကသိုလ်၏သတိထားသောစင်တာ၏ဒါရိုက်တာတစ်စုံတစ် ဦး က၎င်းမှအကျိုးခံစားရရန်ကိရိယာများ, ပံ့ပိုးမှုနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းကို 0 င်ရောက်နိုင်သည်။စိတ်နှလုံးနှင့်အတူ, သင်တတ်နိုင်လျှင် & # 39; t ကိုသတိထားမိလျှင်, t ကိုသတိထားပါ။ ကျေးဇူးပြု. ကျွန်ုပ်တို့ကိုအီးမေးလ်တစ်စောင်ပို့ပေးပါ, သင်ပျော်မွေ့ရန်သင်နှစ်သက်သောနှစ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မည်။